减肥就是这么的简单

减肥就是这么的简单

文/儒行道心

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减肥难么？难。但要说它容易，确实也挺容易的，并没有你们想象当中的如此恐怖。

回顾两个月以来的健身历程，实属幸运。因为我减肥成功了！！！成功的从三位数体重保持五六年之久的小胖纸摇身一变，达到体重不过百的原始期望。并且半个月练出马甲线，月瘦七斤，腰围从最开始的69㎝到现在的64㎝（目标59㎝），也算逆袭了，真的都快感动哭了，好么？简直难以置信ʕ •ᴥ•ʔ

其实体重不过百的目标我在第一个月就轻松实现了，到现在体重也只掉了两斤左右，只不过看起来没如今这么纤细罢了。教练时常跟我说：“目前是处在塑性阶段，小体重就不那么轻易掉秤了，所以别再执着于冰冷的数字，把心思着重放在体态的调整上，最难练的就是背部。把背练好了，一切就完美了。”

可我毕竟是一个追求完美的人，怎能够止步于前？现如今，目标可是要瘦身到92斤左右的！所谓95后超跑男神，社交达人——泽宇哥曾说过：“我们不是自己渴望的理想状态，而是现实能够接受的最低标准。”越健身，你就越觉得自己哪儿哪儿都有毛病，需要调整，不能停歇。所以一旦达到某一阶段的目标之后，势必会不满足于此，愈加的提升最低标准，向未来更好的自己前进。

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以上是不同阶段的马甲线，小小展示一下(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)

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现在我越来越喜欢轻盈的状态，爱上了这样的自己。说实话，现在当有人问及我的体重时，我还是会下意识的曝出健身前的原始体重。没办法，惯性思维，毕竟保持了长达五六年之久。我到现在都不敢相信自己瘦了，或是意识到自己确实是瘦了很多。

但是身边的小伙伴却对我有明显的反馈，说我真的瘦了，说什么你看你脸都小了一圈，尖下巴都出来了，腿也变细了。听了这些话，我还是挺开心的。有了这些积极的正反馈，瘦身动力更足了。发誓一定得练得更好，不为别的，就为能拥有好身材，进而去影响更多人，帮助那些因为肥胖苦恼，常年瘦不下来的小伙伴脱离苦海。

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最开始运动健身的时候，我室友是极其不看好的，觉得我分不清主次，有点本末倒置了。说现在可是备考的关键时期，等考完试之后再减肥不好么？你非得现在占用这么好的时间么？有个室友本想跟我一块减肥的，听了这话觉得在理，就算了，等以后再锻炼也不迟。

可是话说回来，学习固然重要，但身体是革命的本钱，用健康的身体去拥抱学习难道不好吗？早睡早起，有个旺盛的精神状态，不是更加有利于学习么？

所幸我没有受她们干扰，每天雷打不动的锻炼一个小时左右，终于瘦身成功，变成了寝室里最瘦的一个人。而且之前让我很羡慕的拥有大长腿的室友某天突然跟我说：“你腿竟然变得这么细了！不行了，受不了了，等我考完试一定要减肥。”而之前说要跟我一块减肥的那个室友，当然也很羡慕我的身材，说让我好好练，等以后让我亲自带她减肥。

哈哈哈哈，没办法，世间就是如此奇妙，风水轮流转。如今，她们都胖了，然而我却瘦了很多，那感觉倍儿爽~~~

有句俗话是这么说来着：“你得强，得有人说你强，说你强的人他自己也得强。”我之前也时常跟教练说过我的郁闷，但她的一句话却点醒了我：“你现在受到干扰很正常，除非你能把身材练到像我一样好，才能强大到足够影响到别人。”那可不么？现如今室友羡慕我的份儿，不正好说明了此问题了么？

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我其实也算不上瘦身达人，最主要的还是得混对圈子，跟对人，练对方法才是瘦身成功的不二法门。所以在此恭喜健身训练营里的小伙伴，你们已然上对了船，那么接下来便无所畏惧风雨同舟的跟着掌舵人——咱们的教练，一块扬帆起航，驶向胜利的彼岸吧，准没错。

请相信相信的力量，坚持坚持的梦想。相信教练和助教会带你们练出理想的身材，不要轻易的否定自己，不断自我设限，一定要坚信你们是可以拥有好身材的。所谓世上无难事只怕有心人，要敢想敢做。有了坚定的信念之后，在瘦身阶段感到痛苦一片黑暗，难以为继的时候，你才能勇敢的往前走，直到突破瓶颈看到光明。所以，不要停，一直走下去，走着走着你就能看到希望了。一周半个月一个月过去了，你一定会看到明显的变化，到那时你连自己都会惊讶于自己的改变。

在最开始减肥的阶段，建议最好不要每天都关注体重的变化，免得影响心情。请摒弃一切杂念，专注的去运动。在此划重点，要想瘦身快且明显，那么请每日坚持40分钟至一个小时左右，合理分配学习工作生活和健身的时间，务必全身心投入且轻松的去锻炼，享受运动的过程，而不是一种负担，保持心情的愉悦，从此你便会爱上运动。

再加上跟着正确的运动方案和搭配健康的饮食结构，会事半功倍，效果奇佳。那么以后不管怎么吃都不会再胖回来了，一来你知道如何吃才能健康而有营养，便会对不健康的食物有一定的抵抗力加以控制，二来就算偶然胡吃海塞，因为有了运动习惯，形成易瘦体质，基础代谢率高，也不会轻易反弹的。

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讲真，减肥堪称整容。当你身上的赘肉越来越少，取而代之的是愈加紧致的皮肤，可以试穿各种Style的小码衣服，展现多种风格的自己时，如此自律而完美的生活状态，是不是觉得特别棒！所以，别迟疑，行动起来，在最美好的年纪里拥有最好的自己。

没错，我就是一个成功的案例，就是这样天天做梦啊！幻想着某天成功瘦下来要干嘛干嘛！简直太多事情待我完成，总之，全都是美好愿景。也正是这些梦，才支撑着我每日早上五点准时起床洗漱锻炼，要知道，对于之前爱睡懒觉的我是多么不容易，况且现在东北天儿早上都已是零上几度，特别冷，是需要多大的毅力啊！

所以对于那些每天嚷嚷着没时间锻炼的人，也只能说明在为自己的懒惰找借口，瘦身的愿望还没那么紧迫罢了。但我认为，既然要做某件事，就得下定决心，有始有终，要么不做，要做就得做好。这就是对极致感的追求，毕竟优秀是种习惯。

自此，我也习惯了早起。惊奇的发现，原来早上初升的太阳这么美，还有早起原来可以做这么多事儿，真好。

所以，让我们抛却一切所谓的借口，别自我设限。请走出舒适圈，勇敢的突破自己，你会发现自己竟然还有这么多可能性，潜能无限。

愿我们每个人都能成为最好的自己。