日更34

估计昨天学习时长是有8个小时的，只是相对于21年的强度还是不如。

昨天打算中午冥想一会儿，赶紧去备考，冥想状态变的差了。不能很好的关注空气在身体内的流动。总是胡思乱想，不能很好的专注。

晚饭后，也增加一段冥想的时间，吃完饭容易困。整个晚上的精力都不太好。晚饭后止不住的玩手机，七点吃饭，九点才能坐下学习。