找到人生中目前迫切需要面对和解决的一个烦恼，通过一次完整的与神对话去书写全新的行动方案
lily：小尾巴，谢谢你陪我，最近受一个声音的影响——喜欢专注于负面情绪，真的静下来去观察自己的思维，真真切切的感受到了自己的这份能量，就是喜欢表达不好的，看到不如意的，很多时候都会专注于负面情绪中。
小尾巴：这个给你什么启发？
lily：也许这就是我反反复复，很努力很努力觉得自己变化了又崩盘的原因，因为过分专注于这份负面的情绪化，我总是很难让自己感觉良好。我自己很累很累，同时也学着自己和自己独处的时候，是最清明的时候，一会能提醒到自己现在处于负面了！只是转换起来没有这么容易
小尾巴：亲爱的，不能看到这个就已经 很不容易了，独处和跟人交流的时候会有什么不一样吗？
lily：这个我还在很的有点迷惑，现在容易转念了，虽然没有说很快见效，就比如昨天看到吴宇飞的车停在楼下，第一个反应是车子在这里也不来看北北，转念后觉得多可怜，有一个很痛苦的过程，经过然后见不到儿子，对他来说也是煎熬。
我要对北北生气的时候，我会告诉自己，他其实也是很不容易的，本是同根生，相煎熬何太急，目的是为了让他更好，课事实是我生气他遭殃这样的目的是啥呢？
小尾巴：很好的觉察，人要改变习惯和习性真的是一个长期的缓慢的过程，而且必须是一步一个脚印的，慢慢的走，亲爱的，你其实最需要关注和调整的是对自己的肯定和认同，你做了这么多的努力，付出了这么多，不都不需要别人来否定你，被你自己就打击的七零八落了。你要知道你对自己的要求比别人对你的要求高多了 ，你总是想要自己很完美，想要自己的一切一切都是完整的，都是很如意的，其实这本身就是一个很高的要求。
没有人的人生是一帆风顺的，总是会有各种问题，除了努力和付出，自己对自己的肯定真的很重要，亲爱的，你也需要去考虑考虑对你来说什么是最重要的，他吴宇飞就真的很重要的，北北的学习也就真的这么重要呢？还是说你，就是你，好好的照顾好你自己，忙也没关系，但是让自己在有觉知的情况下忙，是主动的去忙，而不是在忙完之后还给自己泄气，真没意思，这样人生会很不一样的 。
其实我相信你有无限的潜能，你再肯定自己，有主观愿望的情况下去做事情，会开心很多，你看看你，多不容易，一个礼拜时间除了一个施工图，而且是用新的天正画的，下一次再接触到天生，你就不会这么茫然了，而且这也是一各必备的软件，是你学习路上的一个很大的进步，亲爱的，记得肯定你自己。
lily：在书写之前，我觉得我的人生有一个很大的课题，是要和自己的习性和习惯做斗争，后来慢慢觉得是需要学会和自己的情绪和内在小孩相处，后来觉得是因为自己专注于负面情绪，现在写着写着突然发现我需要更多的自我肯定，我需要肯定自己的努力、付出和成果，我需要像个孩子一样的开心，需要真的 认同和认可自己的一点点进步。
小尾巴：不要等待别人来肯定你，你需要的是自己肯定自己。那才是真正的从内心升起的力量。不在依赖于外界，而是从自己的内在出发。。。。。。。。。。。。。
lily：以终为始，从自己的内心出发，肯定自己，学会独处、和自己的内在小孩和情绪共处，和自己和谐了才有可能和外界和谐，这个阶段，真的还是从多关注自己开始。
小尾巴：你在这么忙的情况下，还是能有条不紊的进行各项工作，就是一个很棒是事情哦，加油！亲爱的！！！！！！
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