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这篇文章的名字是《有觉知地喝一杯咖啡，将会给你的生活带来深刻的改变......》，我在转发时给的文字是：那就来一碗没有鱼丸的粗面。麦兜的情节里，在鱼丸和粗面里绕了好几圈，我们都觉得很可爱笑了。一个微信好友和我的对话如图：
不管没有什么，都不妨碍我对一碗鱼丸粗面的体会。因为已经有过吃过的经验，所以那份感觉是被身心都记忆的。为何还要认真吃喝，主要是为了保持觉知，若是意识给潜意识一个定势，那么潜意识发出的情书、意识会全然接收不到，这很有可能错过人生的关键。
在刚刚结束的三天冥想课了，在正念标记法的训练里，我更深地理解了行为认知疗法中关于情绪的觉察和清理。在受害者、责任者陈述环节，我与父亲作为父女的链接又多了一些，去年的初步和解在我内心又更深入一点。日常生活里能够与情绪好好相处，就是带着觉知处于每个当下。情绪本无好坏，但我们往往误解各种情绪的显现，在一种自创烦恼痛苦的模式里不断循环，在某个时刻领我们极度崩溃、歇斯底里。
这种觉知训练的最大好处是，在兽性已经释放、人性已占主导的情况下，我们通过有意识的觉知训练慢慢接近本性，有机会体验真正的平和喜乐。名利肯定没有上限，我们究竟的使命是什么，都是非常重要的问题。我们现在意识到精神层面的虚空和不满，很多疗愈的方法在传播，不管是什么体系和实修方法，都是让我们完整健康的两个方面：身心都是完满的状态。情绪的自我疗愈和日常清理，我认为是非常必要的。四十岁的我不是选择躺平，是在生命的基础上探求更多的可能性。舍＋予就是“舒”，若是我总想抓取那些没有尽头的财富或者权利，我便是它们的奴隶了。能够为周围人的能做一些不求回报的事情，不是为了求有所回报，真正的爱己其实是爱他。在爱他的过程里才能真正体现生命的内在具足，两者彼此影响。
今早对“悟后起修是真修”这句话有了全新的感触，我都没有真正的了悟自己，还谈不上服务他人回报社会。哪怕我是一个普通人，但我的目标并不只有自己，这是不让我迷茫或者混乱的目标，也更能安住每个当下。我允许自己不够完美我允许他人意识伤害我，只要我带着信心和坚持继续前行，总有一天能让世界变得更加美好一点。不需要用设定的状态去强求自己和周围，只需要在每个当下看山是山看水是水，既不在过去更不在未来。
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