早上6:30起来，听了樊登的《意志力》，这是一本非常严肃的科研书。以下是我印象深刻的内容有一下几点：（今天开始告诉自己要记录）
作者在书中讲述了一个著名的实验：棉花糖实验和胡萝卜实验。最终总结出来关于意志力的几个方面：1、意志力是会消耗的，当人精力旺盛时候，自制力很强。反过来，如果生活已经消耗了我们很多能量，我们的意志力就不够了。2、意志力是可度量的，也是有限的，意志力是越用越少的东西。3、当意志力下降时候，会出现情绪波动，容易屈服，难以集中精力。4、人的身体状况也影响意志力，不要在饿肚子时候谈判，食物要选择低糖食物，生病疲惫要立刻休息。
其中重点是：要把意志力用在刀刃上。1、完成任务，制定目标：一个阶段只专注一个目标，注重关注长期目标会让完成效果更好。2、制定月计划，在变通中执行，而不是严苛日计划。
听完这本书，我决定今天只看书，之前的《全脑教养法》对于看书，我一直状况就是看了就忘了。王老师说我对知识的理解和吸收总是慢一些，学完了，必须复习，经常拿出来看。的确，这本书是之前就扫过的，今天翻出来，还是觉得除了似曾相识，还有新的收获。从今天开始，我是边看边记录里边的内容，从大框架上，理清作者的思路。从细节，记录作者的案例和金句。今天看了一半，用了一个白天，非常值得！猫叔说，最好的学就是要用，所以，我决定明天把剩下的部分看完，然后在老师群里，做全书复盘的讲解。此刻，深刻体会到，阅读方法，学习方法的重要性。
今天受书的影响，我也整合了自己的上下脑。具体在：控制了自己看手机。给自己定1小时阅读时间，休息10分钟，这样效果很好。我发现自己可以定在座位上静下来看书了。以前都做不到的，总认为是外界干扰，现在发现是自己的问题。中间几次，突然想起一个人，想马上打电话，但是左脑功能启动了，自我分析了时间和事情的经过，结果不适今天沟通，先放一放吧！
看书最大的好处是：看着看着就有很多反思，我也不知道为什么，但是还是很有必要记录下来，让自己看到：
1、自大，所以不懂珍惜，包括珍惜时间和老师。之前马老师要求看书，自己自以为是的翻了一下，也不做复盘，没有记录和及时复习，所以要花很多时间重新看。造成时间浪费，
2、评论过多。我对人对事总是评论，从自我角度看问题，反而错失很多成长机会。所以，要谦虚要潜心成长。周围的一切都是我的老师。
3、用心记录人生点滴。好久以前看到过一句话：珍惜当下。看到这句话，当时自认为明白了，今天才懂。来到我身边的人和事，都是瞬息而过。不用心，只会让自己失去，即使拼命回忆，也记不了曾经经历的细节和交流过的话。而失去的，都无法回到当初！所以，我告诉自己珍惜眼前人，珍惜经历。
希望明天快乐，心想事成！
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