陈洁周检视7.19-7.25

陈洁的90天三大目标：

1.每天四个番茄钟的中级职称学习

2.运动至少10分钟

3.每天冥想20分钟

本周目标完成情况:1.学习时间3.5小时，完成周目标25%;每天学习做到听课，没有做题。

2.运动时间2.2小时，完成周目标1.2小时的100%;

3.冥想时间每天五分钟以上，完成周目标35分钟的100%

A、学习

1. 听课3.5小时，目前听课听到交易性金融资产，和以前学的不一样；

2. 阅读《能断金刚》完毕，开始重读第二天了，我对铭印很感兴趣，从这里开始重读的，反思自己生活里就有种下的坏的铭印，目前没有办法改变，有点一筹莫展。

下周计划:虽然学习进度放慢了，持续泡在学习里也是好的。

B、家庭:

1.本周与老妈和姐姐都视频了，家人都支持我换工作，把身体养好;

C、财务检视

本周给浩浩交了钢琴比赛费用480元;

D、工作

工作方面:

1.本周完成工资发放。质保单制作任务;

2.本周计划完成库房散膜盘点工作;

E、人际的投入

1.与邹进群微信沟通半小时;

反思：能断金刚里的坏的铭印要如何解除和处理呢？能不能已经成坏结果了，以后多种好的铭印来弥补过失呢？。

F、效能

1.清单，日历和印象笔记都在每天使用;

下周计划:本周继续阅读《能断金刚》

G、健康与饮食

早起7天早睡两天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);

本周早晨饮食早餐以牛奶鸡蛋水果为主;午餐这些天没好好吃饭;晚餐继续保持不吃;

本周做到每天保持喝水4杯（300ml)这个到了。

下周计划:保持早睡早起，运动，冥想，阅读，喝水，早午餐尽量丰富达到营养均衡。学习必须有硬要求，虽然工作辛苦，但也是动力，所以继续加油！

H、好习惯

阅读、运动、学习、冥想、听歌;

I、娱乐:本周只休息了半天，补觉了。

J、反思:努力给自己种好的铭印，如果种了坏种子，也得接受，因为是自己的选择。