最近在与朋友沟通的过程中发现了沟通的三个层次。对此有所觉知，能更好地认识自己与他人所处的关系。简单来说是：

• 话题的交流
• 逻辑的交流
• 元认知的交流

下面来给大家介绍一下。

第一层：话题的交流——客观事实

这一层的沟通是基于表面事实的叙述，包括衣食住行、新闻娱乐、生活体验等。

例如两个人在初次相见时聊到的家乡、工作、爱好：

你喜欢看书吗？

你家乡是哪里呀？有什么特产？那边天气怎样？

你周末一般干什么呀？

你工作是做什么的呀？

平时一日三餐自己做吗？

你住哪里呀？那边房租贵吗？

你孩子多大呀？

你平时喜欢吃什么？ ……

这样的沟通能让彼此破冰，消除尴尬，从陌生人变成初步的朋友，开始熟悉起来。

而两个熟悉的人之间也常常有这样的交流，例如最近发生的趣事、中午自己做的一顿饭、最近店里的生意、今天的天气、自己在追的一部剧……这时的沟通主要是打发时间，维系感情。

总的来说，这一层交流的都是比较日常的、具体的、生活化的、表面的内容。它能找到共同话题，避免沉默带来的尴尬，拉近彼此的距离，为进一步的沟通打下基础。

第二层：逻辑的交流——思考看法

这一层的沟通开始变得抽象，不再只是谈论日常、陈述事实，而是交流对事情的思考、看法。

例如当谈到读书的时候，不只是分享最近在看的书，而是谈论从中的思考；

当谈到工作的时候，不只是分享工作内容，而是谈论自己对工作的看法、事业规划、背后能学到的；

当谈到爱好的时候，不只是分享爱好是什么，而是谈到它带来的收获和思考。

此时，是否有共同的话题就不那么重要了，更重要的是彼此的逻辑相通，对事情的思考角度一致。正如一句话所描述的：

两个人之间是否聊得来，靠的不是共同的话题，而是共同的逻辑；

在第一层的沟通里，哪怕两个人聊了很多的话题，也有共同爱好，但顶多只能消除一时的沉默，未必能让大家聊得来。比如A和B都喜欢看书，但是A只看那些心灵鸡汤，寻求在俗世的成功，B则喜欢看严肃的哲学类，寻求对心灵的深入了解，那他们之间也比较难聊得深入。

但如果彼此能有共同的逻辑，哪怕喜欢的东西不一样，也能聊得很快乐。例如即使A喜欢刷视频，B喜欢静静地看书，但如果两者都有着类似的三观，对世界有着同样的看法和反馈，那表面形式的不同并不会阻碍他们进一步的沟通。

第三层：元认知的交流——悟性

刚刚分享的那句话，还有下半句：

两个人要聊得深，靠的不是相同的逻辑，是相同水平的元认知能力。

“元认知”是一个心理学的概念，指对认知的认知，即对自己思考过程的认知、了解和调节。简单来说就是：悟性。

它与“认知”有什么区别呢？

普通的认知活动的对象是具体的，例如记忆某个事件、阅读某篇文章；而元认知的对象则是这个普通的认知活动，例如为什么要阅读和记忆，并不断调节目前的阅读方式来达到更好的效果。

表面言行的背后是想法的体现，而想法背后又会有更深的驱动，如内在的情结和渴望。元认知就是对这个深层驱动的觉知。

因此，元认知层面的沟通就是关于这个深层驱动的沟通：为什么会产生那样的思考和感受？为什么会产生那样的情绪？

例如当谈到某件事情让自己生气时，

• 相同的话题是：让自己生气的事情；
• 相同的逻辑是：都理解这件事情能让人生气；
• 相同的元认知是：都意识到需要更深入地去思考为什么这件事情能让自己生气，生气的背后体现了哪些更深的情结和思维模式。

只有两个人都有一定的元认知能力，才可以有更深层面的交流。

还是刚刚的例子：即使喜欢刷视频的A，和喜欢静静地看书的B有着类似的三观，他们能聊得来，但是如果彼此元认知水平不一致，例如A固执于自己的三观，认为世界就应该是这样，B则开始反思自己为什么会有这样的三观、如何调整以更好地认知这个世界，那两个人也难以聊得更深入。

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总的来说，这三个层次层层深入，能聊的东西也越来越宽泛。沟通层次越深，越能让我们走出自身的局限，从更宏观的角度去看待自己，让心态变得开放包容。

应 用

了解沟通层次，有什么用呢？

首先它能帮助我们识别与对方的关系层次。

要是双方每次聊天都只能进行第一层的沟通，简单聊聊天气、爱好、周末活动，寻找共同话题，那只能停留在点头之交的层面。哪怕双方能一起吃喝玩乐，一起逛街购物看电影，也只是表层的连接罢了。这样的关系，可替代性也很高。

要是不仅只是聊表面的共同话题，而是聊到了背后的逻辑，分享彼此的看法观点，那关系就更进一步了。

最后，要是双方之间不仅仅只是感受和想法的交流，还能做到对这些想法和感受的再思考，互相交流探讨，那就是关系往深处走的标志。这样的关系，几乎无可替代。

从中也以看到，要想加深彼此之间的关系，打造深度联结，很重要的一点是加深沟通层次，达到元认知层级的互动。

我从身边相处得很好的伴侣中也发现一个共同点：他们和对方经常沟通，无话不谈。即便两个人的爱好、性格、经历不一样，也并不妨碍交流。

所以，要想关系持久，有没有共同话题并不重要，重要的是彼此是否有开放包容的心态，能否有共同的元认知水平。

最后，关于沟通层次你又有什么看法呢？欢迎在下方与大家分享哦。

我是G小姐，公众号「G小姐的自由世界」，分享爱、情感和心灵，带你穿过纷繁的表象，从深处了解性与爱。如果对您有启发，欢迎点赞、评论、关注！