最近状态很不好，情绪焦虑，导致失眠。用元认知能力分析，一是希望迅速找到比较合适的爱情，而不容易实现，遇到现实交往对象反而瞻前顾后、患得患失，导致心态焦急、失衡；二是没有找到让自己身心愉悦的娱乐和交际方式，玩游戏沉不下心，下围棋容易沉迷，没有心思钻其他爱好，与朋友交往、谈心较少，心浮躁；三是对最近一年花费精力较大的读书、写作、学英语产生疲惫和质疑，感觉与现实和工作关联不大，缺少继续的动力；四是感觉工作上没找到发力点，事业进入瓶颈期；五是对失眠和健康的担心，反过来加重了焦虑。
反复思考，感觉自己心态和生活需要一些改变。一是心态应该彻底放松，放下对爱情和健康的急迫诉求和担心，把注意力放到杯子里已有的半杯水，而不是没有的那半杯水，以游戏的心态去发现生活的乐趣，遇到快乐的人事物以札记的形式记下来，以日日提醒自己，活着就应该是快乐的，而不应该给快乐设置前提条件；二是生活方式，继续每天锻炼身体，增加与朋友交往方式，比如和朋友郊游、钓鱼、甚至打牌，多关心朋友的喜怒哀乐，对朋友多付出，多与朋友聊天谈心，持续发展一个固定的兴趣爱好，比如吉他，或者一个游戏；三是把读书、写作的爱好与工作相结合，撰写与工作相关的政论文章，每个月精心打磨一篇，向上级部门投稿，以打磨自己工作上的特长，找到工作上的发力点，如此也让自己读书、写作的爱好找到持续的动力。
快乐是生活中最重要的事，不快乐，活着都是煎熬，自己快乐了，也是对亲人和朋友的付出。清楚的复盘，然后让我带着这颗喜悦的心去生活吧。
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