坚持养成一个好习惯

现在大多数人醒来的第一件事应该是看手机，刷碎片化的新闻，一个又一个的弹窗内容。

注意力好像成了年轻人当中一项稀缺的品质，曾经有一个实验是把人放在一个空房间里，不能带手机，可以带书、带画板……看能坚持多少时间。

实验结果令人吃惊，90%参与实验的志愿者不能坚持24小时，有些参与实验的甚至出现情绪暴躁，撞墙的暴力冲动。

手机这个外挂的“人体器官”和我们已经不能分开，瓜分了我们一天的大多数时间。

培养一个好习惯，不能不说自律。自律，是自我的一种约束力。

2021，我认为养成一个好习惯可以从小的行动开始，持续的做。

第一、手机不留在枕头边，避免早上醒来第一件事儿拿手机，躺床上玩一天手机。可以放卧室外或床边的桌子，调成静音。争取睁眼第一件事儿不是看手机，喝一杯热水唤醒早晨;

第二、坚持早睡。现在很多中青年普遍有入睡困难症，睡得晚起得早。不必立马做到10点前睡，可以以7天为一个周期。11点半睡坚持一周，下一周11点20分睡，坚持一周，循环着做;

第三、坚持跑步或一项其他运动。身体是革命的本钱，是多成事，持续地多成事的基础，一周规划出固定时间出汗、调动关节和身体各个部位协调性，身体状态能够充分激活。

城市的夜晚，灯火初上

第四、坚持阅读。一年52周，分开经济、理财、人物传记、商业参考……等等，丰富自我的知识面，可以全网开通一些自己的自媒体账号，分享和记录阅读心得体验。

好习惯不是一朝一夕，它靠的是自律。一天容易、一个月容易，长一点儿一年也能做到，能坚持3-5年，变化会非常明显！