今明两天休夏假，后天大后天双休。从今日起，开始四连休咯！
奈何上涨的疫情，哪儿也没计划去。
早晨五点起床，坐躺在沙发上眯了一会眼睛后，紧接着开始新的一天的打卡任务。
先完成英语阅读，然后紧接着看视频听听力、练口语。
今天看了两个很有用的视频。
第一个视频大体说的是：想要生活变得美好，试着每天记录生活中的“小确幸”。
这些无关金钱与地位。它可以是一杯浓浓的咖啡、可以是阳光明媚的天空、也可以是孩子一个爱意的拥抱……
第二个视频讲的是：如果你能在你的脑海中建立一个事务的形象，你就能在自己世界里建立一个它的实体复制品。
简单地说：如果我把自己塑造成一个快乐、轻松的人，我就可以那样生活。演讲者非常推荐卡片记忆法：把自己的目标记录在一个卡片上，随身携带，随处翻看。
打卡完毕后，差不多6点20分左右，我开始先准备自己的减肥早餐：一个牛乳布丁、一杯用牛奶泡的咖啡、一个7-11的温泉蛋，一小片西瓜。总共376kcal。
最近迷上了7-11的温泉蛋，有点像茶叶蛋，但是没有茶香、酱油味，只是一丢丢的盐味，不怎么爱吃煮鸡蛋的我，连着吃了一个星期也没有觉得腻。
一个人先吃完早餐，在沙发上看了会儿书，看着看着实在打盹的不行，今天又是休息日，便随心小睡了会儿。
醒来后约7点20，于是，不缓不慢地开始准备小孩和周小恒的早餐。
趁着他们吃早餐的时间，我腌好晚上备烤的鸡翅，然后打扫卫生、整理房间、洗衣服。
为了满足接下来吃零食的欲望。我打开YouTube跳了20分钟的舞蹈，消耗了约120kcal。
10点左右时，打发他俩人出门。一个人津津有味地开始食用上午的加餐：超辣鸡肉50卡、芥末味的零食40卡，牛奶50卡，总共140kcal。
昨天去了一个平常不怎么去的超市，打算给孩子换换口味，找一些他爱吃的食物。
逛着逛着，无意间发现了一包写着“笹身の燻製”的肉，看起来有点像老家的腊肉，我想孩子应该爱吃，于是，毫不犹豫地买回了家。
今天早餐时，孩子却不爱吃，我一看包装袋背面的卡路里，才发现一块大大的鸡肉才25kcal，它甚至低于鸡胸肉。
后来一查才发现，这种肉位于鸡身上最瘦、最低脂的部位，非常适合减肥人士。
孤陋寡闻的我，简直发现了天大的秘密。
6月15日开始实施减肥，当时体重55.1kg，截至今日52.2kg。
从当初到今日，我发现自己的动机有所变化。以前单纯就是为了降体重，但是慢慢地，我开始喜欢每次运动后挥汗如雨的感觉。看着镜中那个身材日趋紧致的自己，也会不由得沾沾自喜。
我觉得，“合理饮食，健康运动”，不仅仅只是减减重，也是一个好的习惯，一种健康生活的表现。它没有时间限制，贯彻于一生。
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