夏天到了，面对着炎炎夏日，现在每家每户都增加了不少的消暑的设备，只要窝在家里，不怕夏天有多炎热。但是夏天应要养成习惯你们注意了吗？今天小麦月就和大家来说说夏天有哪些习惯需要注意的？
养成午休的习惯
由于夏天比较炎热，晚上睡觉容易导致失眠，在上夜短昼长，人体的新陈代谢比较旺盛，中午必须养成午休的好习惯，条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间，这样能让机体得到有效放松与休息，保证下午的精神状态。
避免空调直吹
夏天到了， 有些人刚从外面回到家里或着办公室，因为太热，喜欢一下子就站在空调下直吹;其实，由于室外温查过大，这样做很容易导致头痛，甚至是伤风感冒；特别是小朋友身体比较脆弱，大人更应该注意，一不小心就更应该注意，一不小心就感冒了。
不要做露天木凳
夏天气温高，湿度也大，一些露天的木凳经常雨淋日晒，里面含有很多水分，特别是一场雨过后，太阳暴晒，表面干的木凳，其实在阳光暴晒的同时，不断的散发出湿热，人做上去，有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生。
不吃过多的冷食冷饮
夏天冷饮冷食，相信很多人最为喜欢，也是最受欢迎的解暑方式之一；但是，这样的饮食习惯对身体不利，体内的温度比较高，特别是肠胃，受到冷食冷饮的刺激，会加快蠕动的速度，影响了消化，严重者会造成腹泻腹痛的后果。
风扇空调不宜整夜吹
夏天的夜晚，由于气温过高，很多人无法入眠，习惯性地开着空调或者风扇整夜吹，其实这样的做法，会破坏人体出汗的平衡，容易让人发生手脚发软、全身无力、局部头痛的不良反应，如果到了深夜的时候，气温较低，容易引起着凉感冒。
喝水不能过急
夏天在外面很容易导致口渴，特别是渴得特别厉害的时候，有些人一看到水或者饮料，就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷，因为过急喝水，会加大心脏负担，并且还稀释了血液浓度，导致供血不足。
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