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2019-02-20快速阅读作业22 线上课总结

2019-02-20快速阅读作业22 线上课总结

作者: 山前风 | 来源:发表于2019-02-20 09:31 被阅读4次

一、习惯养成

快速阅读线上课程是一次习惯养成的体验,习惯部分收获良多的是两个部分:一个是练习了读书程序,另一个是阅读过程。

读书程序:

首先是整理认知;然后是明确意义;开展5min预读,确定阅读哪些书,制定阅读计划;开展阅读;总结问题的回答,形成总结性导图或开展输出。

阅读过程:

1、建立阅读的仪式感:通过冥想、凝视、眼球移动帮助身体尽快适应阅读状态。由于硬件限制,目前还不具备书桌阅读环境的建设,好在家里有书柜和存书。

2、运用心理暗示:阅读前形成仪式,阅读过程中暗示一直向下,理解和读速无关,先提升速度,用计时器给予压力

3、边读边圈关键词。

二、训练过程

快速阅读线上课程又是一次训练过程的体验,训练过程收获良多的是三个部分:一个是明确制定目标,一个是如何记录,第三个是支撑。

制定目标:明确如何挑选书籍,并通过书籍目录确立阅读目录;提升读速的方法,先了解基础读速,然后按照200-300字/分钟提升读速,循序渐进;输出的方法,通过思维导图、文字或分享整理思路输出。

如何记录:计时并记录具体数字,可以通过增加阅读遍数提升记忆效果。

支撑:学习《刻意练习》,并借鉴方法。进行吞食练习。开展“眼力”练习,通过凝视练习减少眨眼时间,通过凝视练习扩大视域,通过眼睛左右上下活动提高眼速。

三、下一步行动

明确自己的基础:

读速的基础:应试的读速达到4750字/分钟;应用的读速达到2132字/分钟;

理解的基础:理解力还要提高,应试正确率为70%-80%;应用输出思维导图。

下一步每天10分钟开展过程练习:

眼睛练习-3步练习

吞食练习-复印吞食的题目,记录过程。

下一步制定阅读计划:

频率-大约每月1本

记录过程-时间

目录-应试《小儿推拿》;应用个人提升方面《睡眠革命》《吃掉那只青蛙》《快速阅读》(完成1遍)《超级记忆》,育儿方面《谷物大脑》《让大脑自由》《孩子天生会数学》《小狗钱钱》,工作方面《议事规则》《奈非文化手册》等。

下一步输出计划:

开展中医分享;开展家教分享(完成现场课程);制作国网大学课程。

线上课总结

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