第一次咨询后，我多次听咨询录音，但一直没有整理。今天，我用一天的时间整理了第一次咨询录音，因为是第一次，我格外重视，我力求一字不落地还原当时的对话，无论它存在多少瑕疵和不足。
首先，按照程治磊老师说的去操作，找到录音转文字的软件讯飞听见，注册，上传录音，转文字，一切顺利！感谢程老师无私的帮助！
转换完成后，忽然发现自己竟然在那么短的时间说了那么多话。人的内部语言还真是丰富。如何准确，又节省时间呢？打开文本，同时打开录音，听一句，检查一句，或听一小段，检查一小段，同时编辑，并加批注和反思。
在听录音、整理的过程中，我好像又回到了咨询当天。
就整个咨询过程来看，我存在很多不足：咨询目标不明确，技术运用不熟练，不能有效地控制会谈内容和方向，语言表述不明确，有些很含糊以至于产生歧义。如果一些环节调整一下，比如把有关求助者的定义在咨询之初明确的告诉对方，可能就不会显得那么被动。什么话该说，什么话不该说，说话的分寸和“度”，我还需要好好练习。
我还发现我的一大不足：我的应对能力太差，反应太慢。在整理录音的过程中发现，我说话时被来访者打断无数次，当时没意识到这件事。这可能与我的性格和职业有关吧。在日常生活中，我一般是想好再做，不会随便说话。在工作中，面对的是学生和家长，更是想好再说再做。
在这次咨询中，我认为我最大的优点是：面对来访者，无论她情绪和语气如何变化，我的态度和语气一直是平和的，几乎没有任何起伏。最最重要的，像李老师说的，我们可能帮不到求助者，至少不要伤害她。
在心理咨询这条道路上，我还是一个小学生，我会一直努力下去，争取做到游刃有余！
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