《精力管理手册》前言笔记

精力，是一个复合概念，它包括4个部分：体能、情绪、思维和意志。

精力管理就是我们通过主动调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。️

️首先，你要给自己找到一个让自己重新焕发生机的时间点。

️其次，从此刻开始，把精力管理纳入你的视野。

️最后，要认识到精力管理才是时间管理和效率管理的前提。

️我们身处各个行业，都需要处理好三个问题之间的关系，这三个问题是我们的工作和生活的根本。我把它称为“效能三角形”——即时间管理、效率管理和精力管理。

以上问题，你如果有两个以上，那就需要学习精力管理了！

金句：每一个跌落谷底的时刻，都是你迅速获取能量的时刻。