拖延背后是恐惧

刚才想做个书单号类型的视频，但又被头脑的声音劝退了，表面上看着是犯懒，想拖延，但细细体会之后发现是担忧，担心自己不会做，担心要花很长时间，会导致今晚熬夜。

后来又想到今天已经周五了，过两天要交一篇文章。要不就今晚写了吧，这时头脑又有一个声音告诉我，如果今晚写的话就需要熬夜了，说的好像我平时不熬夜似的。

于是我要去挑战这个声音，要求自己今晚把这篇文章写完。我们很容易听从头脑中那个否定的声音，一次又一次的重复固有的行为模式。当你发现这个声音时，可以用逻辑去分析一下，他的担忧是否合理，试着不按他的要求去做，看看会得到怎样的结果。

现在时间是凌晨1点的文章还没有写完，我确实熬夜了，但平时这个点也还没睡，所以这不算什么。不管怎样，在我睡觉之前，我都能把这篇文章写完，这周我不需要等到最后30分钟才动笔，这次我提前完成了本周的任务，这次我没有被习惯牵着走，我改变了我的行为模式。

当你下一次拖延时，可以留意下头脑中的声音，看看他用什么理由说服你拖延。然后试着去反抗那个声音，看看不按它的要求做，会有怎样的后果。当你不被头脑中的声音所支配，你就是自由的。