这个题目其实是今天学习的美貌100天第13天课程的标题，这里说到的荷尔蒙，有两个其实就是之前我提到过的多巴胺和内啡肽，另外还添加了一个好看荷尔蒙——血清素。他们共同的作用，是让人在心流活动中，体验快乐和幸福。具体来说，你每天过的无精打采还是神采奕奕，这种精神状态持续多久，都是由这三种体内神经细胞之间的递质决定的。
多巴胺是能带来能量和动力的精神传导物质，可以左右你的行为，当经历新鲜，刺激或者具有挑战性的事情是，大脑就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们可以感受到爱和幸福。缺乏多巴胺会出现工作时充满活力但回到家就会疲惫不堪，对亲人的唠叨变得不耐烦，共情能力差，对日常生活感到厌倦。
内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成激素，可以产生于吗啡类似的止痛和快感，相当于天然的镇静剂。美国生理学家罗杰吉尔曼发现人体产生内啡肽最多的区域，内啡肽受体集中的区域，是与学习和记忆相关的区域，也就是说“学习使我快乐”是有科学依据的。内啡肽同时可以调动内分泌系统，提高免疫力，对抗疼痛，让身心处于轻松愉悦的状态，也被称为年轻荷尔蒙。
血清素会影响心血管和肠胃系统的活动，能帮助我们放松心情，发现生活中的积极信号，还有收紧脸部和身体松弛肌肉的作用。如果缺乏血清素，人会产生焦虑、抑郁和暴力倾向。
这三种让人变好看的魔法荷尔蒙的工作机理是：首先是多巴胺，让你在体验接受挑战、冒险和新鲜事物的刺激时，出现愉悦感；然后是血清素，能够帮助你放松心情，缓解焦虑和压力，避免消化系统受影响；然后是内啡肽，它最容易在运动中产生，可以改变你的负面情绪，改变自我认知，甚至改变你的外表，让你时刻充满活力，也影响周围的人和环境。
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