这两天看的书里说，人的愤怒有很多种表现形式。这给我了一点启发。平时我是不敢正视自己的愤怒的，感觉愤怒这种情绪在我从小受到的教育和价值观里面代表消极、破坏、羞耻，是应该尽量避免的情绪。但恰好就是因为我们常常处理不好自己的愤怒，就容易造成情绪失常。能够生气表达出来的愤怒，即使发泄了，才不会伤到自己。当然目前这个也很片面。如果不压抑自己的愤怒，有时候生气的后果我们自己更无法承受，也不太好。原来，人的情绪还有这么多奥秘。
这两天看的书里说，人的愤怒有很多种表现形式。这给我了一点启发。平时我是不敢正视自己的愤怒的，感觉愤怒这种情绪在我从小受到的教育和价值观里面代表消极、破坏、羞耻，是应该尽量避免的情绪。但恰好就是因为我们常常处理不好自己的愤怒，就容易造成情绪失常。能够生气表达出来的愤怒，即使发泄了，才不会伤到自己。当然目前这个也很片面。如果不压抑自己的愤怒，有时候生气的后果我们自己更无法承受，也不太好。原来，人的情绪还有这么多奥秘。
今天问题的关键词指向，愤怒，感恩。 "愤怒"——我们需要时刻观察自己的意识，是否对他人产生极其细微的愤怒情...
所以你能否观察愤怒，不带有任何的解释或理由？不说：“我必须保护我的财产”，或者“我愤怒是对的”，或者“我的愤怒很愚...
我们在观察一张愤怒的脸和计算一道复杂数学题，大脑所运用的思维模式是不同的，观察愤怒的脸时，我们是凭着直觉快速推测她...
愤怒这种情感可以有不同的表达方式。观察一下你为什么感到愤怒，这样你就能深刻体验你的愤怒，并将其切实运用到对话场景之...
四要素：观察、感受、需要、请求 区分观察和评论 体会和表达感受 请求，请求帮助 学会倾听 表达愤怒的四个步骤是：（...
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2017年1月16日意象： 老师引导，看关于某件愤怒的事件引发的愤怒情绪，观察情绪能量在身体位置，颜色，重量，材质...
不混为一谈， 不要把愤怒的情绪和我们的自身混为一谈，与愤怒情绪保持距离，做观察者就好。 愤怒的情绪并不是一个坏情绪...
当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身； 当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。 我们既是自己的心，也是心的观察者。 所...
当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。我们既是自己的心，也是心的观察者。所以，重...
本文标题：观察愤怒
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