不做胖子

最近把微信头像换了，不止一个人说我瘦了。

真的瘦了吗？可不是，突然间觉得走路轻便了很多，干活麻利了许多。瘦下来的结果，还是很让人开心的嘛！

无心插柳柳成荫，从前一直喊减肥，从未成功过，现在不想这个事了，反倒把体重减下了。看来还是以前没有出大力，摄入大于支出吧！

我相信很多人都会像我一样，认为多运动，多消耗，才是减肥的方法。

提起胖，我们都会恨脂肪，因为脂肪的堆积影响了人体的曲线美，搞得胖子都很苦恼，很没有自信。

最近在微课分享有关维护健康的知识，对肥胖有了更进一步的了解。

关于减肥，我再也不为自己用这种超负荷的工作量来减重，而感到沾沾自喜了。虽然一胖毁所有，但是，健康永远是放在第一位的。我们不能因为减肥，不顾后果。

我们太多的人，或许会认为：胖是吃出来的。但我可以告诉大家，吃的多，运动少，它只是胖起来的因素之一。

引起肥胖有一个最为重要的因素，是肝的脂类代谢障碍，造成脂肪燃烧障碍不是独立现象，是人体蛋白质代谢、糖代谢、脂代谢三大代谢功能紊乱的综合表现。

我们吃进去的食物，要在胃，肠，尤其是小肠大肠消化吸收，这些吸收过来的营养物质，要通过门静脉进入肝脏，在这里进行合成代谢，解毒工作，这样我们才能得以健康生活。

因此，人体所需营养，都得经过肝脏的精提纯才可以被吸收利用。那么肝脏就成为了我们健康的“大总管”。

当肝脏受损，比如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式影响以及营养素缺乏时，脂肪代谢就会出现问题，导致人体对脂肪的利用障碍，大量脂肪聚集在肝细胞内，导致脂肪肝，同时肝脂肪利用障碍，大量脂肪堆积体内，引起肥胖。

而且告诉大家，肥胖的人蛋白质是不足的。你也许会感到奇怪：胖人每天大鱼大肉，怎么会缺蛋白质呢？

当肝受损后，代谢障碍出现，从食物中吸收来的氨基酸合成需要的蛋白质的反应就会减慢，甚至停顿。

出现这种现象，就会导致氨基酸在体内堆积。一旦人体以为原料多了，就会把这些氨基酸转变成脂肪存起来。

另外吸收进来的甘油和脂肪酸又在肝内合成脂肪，就连吸收进来的糖也可以转变成脂肪。因此，当肝脏代谢功能不利时，吃进去什么都会变成脂肪，人就容易胖起来。这就是有些人“喝口凉水都长肉”的原因了。

在我们身边有各种各样的减肥方法，药物减肥、针灸减肥、运动减肥等，但是都没能从根本上解决肥胖的根源问题，容易出现反弹，减肥效果不易持久。

像节食减肥，可能还会伤害身体。本来肥胖就是营养不均衡造成的，节食会导致进一步的营养素缺乏，使肝功能进一步紊乱。

综上所述，给胖友们提个建议，最科学的减肥方法是服用营养素减肥。

通过补充人体缺乏的营养素护肝，让肝脏脂类代谢恢复正常，减肥其实简单快速，不易反弹，并且身体自然而然的改造不合理的地方，达到塑身作用，尽显人体曲线之美。在这个过程中，不会对人体产生伤害，反而能让身体各个系统在减肥中恢复到理想状态。

这些就是我要传播的知识，对于减肥，你又有什么心得和看法，欢迎留言！