漫谈晨跑

现在流行一句话：现时社会，唯有阅读与跑步不可辜负。想想也有道理。

今天，我想来谈谈跑步。

我一直以为，生活状态较为稳定的人，晨跑是最好的健身锻炼项目，没有之一，坚持三五个月，你的精神面貌，身体形态明显要优于不常锻炼的人。

对于现在绝大多数的晚上不睡、早上不起的我们，尤其在冬天日子的早上，要起来跑步，何其难也！

其实，跑步，与其他习惯养成一样，越常练习，效果越佳。

一、跑步前

跑步前的我们，尤其是刚开始跑步的我们，大多都有畏惧，逃避的心理，躺在床上总是宽慰自己，算了，今天就不跑了，明天一定跑，........等剧烈的思想斗争。

我的方法是：闹钟声音《运动员进行曲》，就是以前上学时学校早上到点就从大喇叭里播放的那首著名且经典的，让人有热血沸腾欲望的歌曲。把自己拉进当年青春活力四射的岁月。

只要一离开了床（譬如早起上洗手间），即便此刻心里有想逃避的"小矮人"在拉着自己做思想斗争，此刻你唯一需要做的就是立即出门，记住，就是立即出门。只要你出了家门，你就赢了90%.

二、跑步中

刚开始跑步时，你也许会没有兴致，甚至有些后悔，……。不要理会自己这种抗拒的心理，此刻你唯一需要做的就是让自己一路跑下去，即便在自己或者他人眼里看来，此刻的自己傻傻的，也不要在乎。

我敢打包票，在某一个不经意的时刻，突然，你内心会没来由地生出一种愉悦的感觉：对！你喜欢上了跑步。这种感觉会越来越美妙，跑步进入到一种所谓的心流状态里，此时你会感觉到，此时的跑步完全没有什么阻力，你的全身上下已经与"跑"这个动作融为一个整体了，继续跑下去，你会感觉到自己与眼中所见、甚至整个天地，大自然融为一体，把自身想象成地球这个"大人"身体的血液中流动的一个红细胞而已，这种感觉和体验，要多美有多美。

在你快接近终点时，你极有可能反而不愿意停下脚步，于是又多跑了一两圈。

三、跑步后

当你跑完后，你会为今天战胜了内心的小矮人心里有着满满的胜利感，带着这种喜悦，开始新的一天，“一天之计在于晨”这句话的有道理会踏踏实实地击中你，让你油然而生一种“优越”，每天带着这种成功感开始新的一天，你会觉得自己很棒。这种感觉愉悦着你，想想都美好！

这样定期地坚持21天，你就脱胎换骨地告别了过去的你，晨跑的习惯就这样养成了～多好！

来呀，别光说不练，明天早上就开始，改变自己从早上开始，相信你，和我一样，一定能做到！