男神曹星如请点击此处输入图片描述
准备开始减磅的Fanny好像很担心似的，闷闷不乐，她说︰
我一直很仰慕曹星如，爱他的拼搏精神外，还有很羡慕他那完美的身形。不过，那天我看到他的一篇访问，内附他的减肥餐单，他称，大部分食物都是清蒸白烚，而且鲜有跟朋友外膳，很多时都是吃烚鸡肉，我怕……我参加这120天的减肥计划过程中，要这样吃的话，我恐怕捱不过。
白烚鸡胸肉最低脂
听罢，我莞尔一笑，正色地对她说︰「你放心！我并不打算将你锻炼成职业拳手。」
看到她疑惑的神色似是松了口气，我继续详细解释︰「我也曾看过那篇访问。你的情况跟他完全不同！首先，由于他是职业拳手，更是超蝇量级选手，磅数对他十分重要，而且肌肉量要得以保持，所以才要戒得那样清淡。
他除了糖和油量要严格控制外，盐份的摄取亦必须限制，所以才不能外膳！只吃鸡肉，特别是鸡胸，大概因为这部分属低脂肪肉类，而且蛋白质非常优质吧！
要学懂如何选择外膳
Fanny开始觉得有点希望，我说︰
其实，我从不建议减磅战友在减肥时，每餐均自行煮食，毕竟，完成减肥计划后，你也会出外用膳，若你不想减磅后反弹，就要学懂在餐厅可怎样吃得美味又健康。
Fanny猛点点头表示认同，我续道︰「你有看过我们出版的减肥食谱吗？减肥也一样可以吃咖喱鸡，又可做意大利饭，还可以为自己做一客焗猪排饭呢！记着，减肥也可以吃得很精采的。」
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