一周很快又过去了，感觉上次的周检也才没过两天。
上周有总结自己早睡的计划一直都没能进行下去，自己也焦虑，搞得越想早点睡反而越做不到，每天回到家总是有各种各样的事情拖着自己。周四的时候，我觉得不可以这样了，我要好好思考这个问题:是什么影响了自己早睡？后来想明白了，其中一个最重要的原因是自己不按时下班，所以就会晚回家，晚回家了，吃饭就晚，洗澡就晚，看书就晚，和家人沟通的时间就晚……最后就晚睡了。
这一周一直都在看《自控力》这本书，其中有一章说到:想做的事情一直都无法做到，那不如停下来想想自己不能做什么事情。于是我开始列下来:我不要晚下班，我不要晚吃饭，我不要超过八点半才去散步，我不要超过九点半才洗澡，我不要十点钟才开始看书，我不要超过十一点才躺床上，我不要临睡觉还要刷手机!
开启“我不要”模式
这之后的几天，我下班不再逗留在公司，七点钟吃晚饭，七点半出门散步，八点半回家洗澡，九点左右看书，看书坚决不刷手机，十点到十点半左右，我可以按时休息了。
原来，只有静下来，认真的了解审视自己，才能找到问题的根源，以前总觉得是自己事情太多，忙不过来，其实认真想想，是自己太执着，不愿放下来而已…
开启“我不要”模式
放下来，更自在。自控力这本书认我收获了自在。
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