不是你意志力差，而是你用错了方法！

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看到很多人，确实是想让自己变得更优秀、更有魅力，也确实去做过，但没过多久都放弃了，然后一直在心里责怪自己不争气、意志力差等等，再之后就是慢慢地沉沦下去....

其实，不是你意志力差，也不是你天生就是个失败者，更不是你不可能更变得更优秀，而是你用错了方法和观点！
想要变得更优秀，方法其实很简单，只需要按着这三点去做，就一定会有所收获，关键在于坚持和耐心！

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1、让自己踏出第一步——先去做

很多人在开始一件要改变自己的事时，往往都会把目标和计划定得太大、太远，以及不切实际，初时几天或是一两个星期还能做到，但过了之后就会进入一个衰竭期到最后的放弃，然后就不断地吐槽自己不争气、意志力差....
正确的做法应该是：不用心急，也不用去考虑其他的，也不用一次一定要做多久，你只需要先让自己去做你想要改变的事，哪怕是1分钟，或是几十秒。

2、再慢慢地增加要做的量

在适应了第一点之后（判断标准为：当你每次想要做这件事时不再有强烈的抗拒感），就可以在那个基础上增加要做的量

3、然后再加入适合自己的方法

好的方法能提高你的效率，适合自己的方法需要你在做好第二点的同时做好记录，收集你在这个过程中的一些想法和发现的问题，再汇总，之后就能根据这来做出适合自己的方法。

以小黑本人为例：
我从小身体素质都是很差，基本上，一个星期都要感冒一两次，这种情况一直持续到2016年底....而现在，我把这种情况降到了平均两个星期感冒一次，虽然还算差，但也没之前那么严重了，不是吗？

之所以能做到这样，其实并不是我有一个多么大的目标或是鸡血的理由，也没想太多，就是想着，这个星期至少也要跑一次步，跑多长时间无所谓，有去做就好，至少比那些动都不动一下的人要好吧，就一直用这样的方法，第一次去体育馆，我只跑了一圈（800米），第二次，跑了两圈，第三次第四次....，慢慢地，我习惯了每周有一两次去跑步的生活，在第一个月底，我又对自己说，老是跑步有点单调，要不要加点力量训练？毕竟男人都希望自己的身体更强壮的吧...于是，在第二个月开始下载一个健身APP，选好训练内容，开始做，也不用想着怎么制定计划和想太多，就是去做，直到现在已经坚持体能训练快三个月了，效果还是有的，主要是综合体能比之前提高了一些，免疫力也有所提高，睡眠质量也好了很多...还有应对压力的能力也有一点提高...

如果你想改变自己，不用想得太远，也不用想太多，更不用一开始就要制定一个详细周密的计划，你只需先开始去做这件事，只需关注当下，再慢慢地去调整即可，想得太多太远只会消耗你更多的心智能量和分散你的注意力，这样更容易让你放弃。等你适应这件事，或是你认为自己要更进一步时，再去想制定计划的事。

改变自己的过程总是充满着不适应和痛苦，期间你会经历无数次的想要放弃的念头，这时要做的不是责怪自己或是泄气，而是要不断地对自己说：“再做一下下就行...”，我在做体能训练时就是这么做，像我这么LOW的人都能做到，我相信你也可以的，只需要多一点耐心和坚持，未来，你将收获得更多！共勉！

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承诺的一周两次更新又食言了，这算是我今年的第一篇文章了，虽然写得烂，但就像我说的，想改变一件事，就先去做，不用想得太多，做了之后再调整，嘿~我是不是现学现卖啊*^__^*