起时间：812 体重：56.1kg
早：2蛋白，2口菜
中：1.5个蛋白
晚：半个蛋白
夜宵：1个糖饼，半个红心火龙果，2薯片
运动：上肢力量训练，骑自行车，腹部训练30分
本文标题：半月恢复好身材812
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