D09宋冰香，坐标深圳。
3个标签：
1.终身学习者
2.斜扛青年：亚马逊运营/日语翻译/瑜伽老师/颂钵疗愈师/花艺师
3.单身宝妈
90天践行的3个目标：
1.早起
2.运动
3.反思促进成长
第6周践行总结：
[周检视]：
不知不觉践行已经到了一半时间，不由又感叹起时间的飞逝，也反思自己这40多天时间收获了些什么。
回想当初报名90天践行时，当时因两份工作、事情太多严重失眠，特别担心因早上起不来拖团队的后腿，也担心因失眠和掉发出现健康问题。
后来不断调整心态、减少欲望、重新审视自己人生中最重要的事、并放弃很多事，解决了失眠问题，剪掉了长发减轻了掉发压力，每天清晨被小度用音乐换醒是一天中愉快心情的开始（单身狗不用担心吵到别人），然后开始打卡、洗漱、运动、255专注法，目前已经进入自动化模式，所以不会出现不打卡的情况、不会拖团队后腿，至少让我有底气认为自己是个靠谱且值得信任的人。
比较遗憾的是没做到早睡、没那么早，除了运动以外，没更多的时间做阅读和其他工作的事儿。其中有一个早上是因为赶工作上的事儿，早上放弃了运动，但工作效率特别高，确实一天中最高效的时间段就是早上，早上才能确保践行的目标更好达成，再早起一个小时就能工作和运动两不误了。所以接下来这周就重点培养11点前睡，这样才能在6点前起，才能有更多时间做想做的事儿。
[运动分享]：
今年的100天锻炼目标现在已达成40%，预计12月初可完成目标。
由于每天坐在电脑前10多个小时，舒缓的运动量已不达不到腰腹部很好的脂肪消耗效果，之前报了KEEP的14天马甲线训练营，已经把腰腹锻炼课程全练了一轮，感觉腰腹部减脂效果非常好，分享给大家，感兴趣的朋友建议循序渐进的练。
[取长补短]：
通过组会发现大家都践行的特别好、收获都很大，有起床清单、睡前管理清单；有给每个孩子的情感交流的时间、有睡前故事、事件的委托、让家庭的爱流动；有不再24小时工作、放下手机时间陪家人陪孩子做笔记；有的男士也更多的陪孩子等改变；感觉到和一群很正能量、很有成长意愿的人前行是一件非常幸福的事儿，我不跟别人比谁践行的好，谁能拿高分，但通过他人收获的成长、促进自己反思不足，再调整下一步行动就很适合我现在的状态。
[团队成长]：
本次金艳的主持很专业，昨晚发出会议准备通知，今天的开场白加控场，整个会议有仪式感、没废话，总之精简高效，得到大家的一致认可，大家决定后续采用这种模式。
本周的组会是我轮值做时间官，昨晚已经在群里和小伙伴们说明我会计时3分钟，请大家可以把内容精简一下（因为我曾经去参加一个大型活动，想拉赞助，争取到一个上台发表的机会，主持人给了我3分钟时间发表，当时很紧张也没准备好，3分钟时间一到直接把麦断电了，发表的不好、更别说拉赞助了。当时是很丢人的感觉，后来我觉得自己应该具备这个能力、才能抓住机会，所以后来学演讲和表达，后来才更有了底气，这就是社会的残酷与现实，也正是这些经历，才有了现在的干练）。
以前计时没执行彻底，组会显得有些拖拉和耗时，想改善这个问题，今天早会前又复述了一下：我会计时3分钟，时间一到、不管说没说话都会喊停，这样能促进更高效。大家知道时间的紧迫感，基本每位在发表的时候都很专注且没讲废话，基本在2分半钟左右都发表完成。个人别同学3分钟没讲完的多给了10秒后提醒结束了。我担心大家会有计时压力没说完想表达的内容，问大家的感觉如何？后续是否要延续这种方式？很惊喜的是，大家都说表达完了、也压力，觉得这种计时方式很好很高效，希望延续这种方式。
组长也很大爱，每次都为我们断后，为有疑问的小伙伴答疑，付出的特别多。
个人在成长，虽然有点慢，但我在成长的路上，不会停下脚步。团队在成长，大家都在不断的优化个人的践行，也在为团队变得更好而努力，我觉得有一群这样的小伙伴非常幸福。
<用PNAS将90天目标转化为项目未完待续>
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