禁足的日子，活得浑浑噩噩，不知道几月几号星期几。
这是催人堕落的日子，虽然也是自己的选择。
自我反思下，我就是一个积极废人。昨天刚看到的一个词，非常准确的定性了自己。
不缺目标，不缺计划，甚至不缺见识不缺能力，就是缺执行力。最后一缺足以把前面的不缺全部否了。
我现在就是陷入了恶性死循环，踌躇满志立了目标计划，坚持不了三天就打退堂鼓，越到后来越不像话，随机游走，想起来才做，回复得过且过，懒散随性的本性。最后实在执行不下去搁浅。
自己也知道这个毛病，事后也会内疚悔恨，但情绪解决不了实际问题。
怎么办？那篇文章提供了三个步骤。一时暗示，二是惯常行为，三是奖赏。比如你想读书，先暗示自己到几点就要坐在书桌前，放手手机，排除一切干扰，定好时间，不完成就不跟自己散伙。有了这样的暗示，就能顺利进去惯常行为中。做到了给自己奖赏，比如允许自己胡思乱想发发呆，心安理得堕落一会。我这样做的目的是，把习惯养成大脑回路。
大脑有两个工作模式。一个是大脑皮层控制的思考模式，主管思考，分析，判断和决定等，二是基地和控制的自由行为模式，也就是习惯模式。
一旦一种行为变成大脑的自由行为模式，就会无意识的进去既定好的路径，不需要在费脑筋，这就是习惯的力量。到了这个程度，所有问题就迎刃而解。
网友评论