易效能进阶课程笔记12

富兰克林在200多年前给我们做出了“周反思”的“13条自我修炼戒律”，内容大约包括：节制、秩序、勤奋、谦逊等

晚清著名的中兴名臣曾国藩:“人格修炼五字诀”：诚-为人表里一致；敬-持身端正不存邪念；静-心气神体皆安宁放松；谨-不说假、大、空话；恒-生活规律、饮食有节、起居有常、慎独。

做好以下7项，基本上你就能行走在实现梦想和目标的正确道路上：

1、日历：查看自己每日写的反思日记九宫格和日历事件

首先要反思自己在过去的一周里有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件？改动日历事件的成本往往会很大，而完成日历上安排的固定日程事件本质上是为了“守约”，以及保证拥有陪伴家人和跟自己内心在一起的时间。

2、清单：反思自己在过去的一周里有没有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事？一定要遵守“高能要事”的时间管理原则，不要被拖延症抓住。

3、幸福时光：反思在生活里自己有没有做一些可以滋养我们心灵和情感的行动。

4、巅峰体验：反思在过去的一周中自己有没有获得过“赢”的感觉，有过几次这样的感觉？

5、好习惯统计：进行好习惯养成打卡，一周7天都完美做到就嘉奖自己

6、月度要事：查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。

7、高能要事时间：反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时？

周反思的时，尽可能去反思强化正面和正向的信息，例如：幸福的时光、美好的感受、巅峰的体验和小小的收获等等。

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