从2018年10月11日开始第一节健身私教课，到现在已经上了4节私教课，上完第一节课，第二节课，第二天早上，腰酸腿痛，走路都有问题；非常难受，在训练过程中也是，做了十几组动作就觉得累，就想休息，到了自己的极限时，甚至出现了幻觉；都撑过来了，如果是平时自己训练，累了就休息，压根不会往极限里训练；因为是私教课，花费这么多钱上课，必须竭尽全力，争取最大效果。
做史密斯深蹲时，做了十几组动作，到最后，感觉腰酸背痛，没有力气站起来了，汗流浃背的，整个身体都在颤抖，我知道已经到了自己的极限了，感觉快撑不下去，最后还是坚持完成最后一个动作。
健身时，最大的忌讳就是：偷懒，当人体感觉累时，就会想休息，动作就没有做标准，当身体局部疲劳时，没有力气，就调动其他身体部位，来完成该动作，当然训练效果，就大打折扣了；该部位得不到最充分的训练跟刺激；所以健身是很公平的，你要想获得好身材，就必须科学地训练，保证动作的规范性，不能偷懒，你偷过的懒，都会在你身体上给你回馈的。
训练过程中的心酸与汗水，让我想起阿米尔.汗的电影《摔跤吧，爸爸》，里面的父亲，父亲对两个女儿的训练十分严格，甚至算是残忍：每天清晨五点起床晨跑与体能训练。之后，父亲带着这两名女孩去了摔跤锦标赛与男性比赛，最后战胜了男性，所有人都对此瞠目结舌，自此她们开始崭露头角。但由于家境贫寒，买不起专门的摔跤垫，父亲就用床垫让她们练习自由式摔跤，以准备接下来的竞技赛。此后，吉塔赢得了邦级、国家级摔跤比赛的初级比赛，以及国家锦标赛的高级别比赛。他教导女人的方法就是不要学所谓的技巧，首先你的实力必须上去，训练一定要扎实，不要偷懒；所谓的技巧教你投机取巧，侥幸地赢得对手，这会是毒药，让你越变越弱。
每逢自己训练很累，很想放弃时，就想起这位印度良心：阿米尔汗，为了拍摄电影几度增肥，瘦身，极强的自制力，这种自律精神一直激励着我。
要想获得好的身材，自律非常重要，你必须在饮食方面跟训练作息方面严格执行，要舍弃很多，自己下班后马上就去到健身房，工作一天劳累，还没休息，就到健身房里继续更大强度的训练，一周3次，每次1小时，每次练习到快趴下；训练结束拉伸时，很想趴在地板上不起来，感觉躺着都是非常奢侈的。
成长跟蜕变必然伴随着疼痛，想舒舒服服，就有成长，就想收获好身材，那是痴人说梦，现在自己开始享受这种疼痛，如果没有这种感受，就会感觉自己虚度光阴。
一定不要一开始就选择简单容易的事情，到后来的路，会越走越难；开始就选择艰难的，一直走下去，艰难的路上不拥挤，而且会越走路越宽广！
当然在这快10天的健身路程上，自己也是取得了不错的成绩，增肌了2KG，而且个人的精力都得到了很大滴提升！自己每天都在成长！期待蜕变后的你！定能让你自己刮目相看！
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