时间匆匆，距离紧迫的2018年高考仅剩13天，相信很多考生都会或多或少的焦虑，无论家长如何帮助调节，自己如何努力的控制，都无法让自己平静下来，甚至有的考生还没到考试日期就出现了像失眠，食欲减退等等状况。
作为一个经历高考的过来人，十分清楚学弟学妹们现在的感受。那么就大家目前焦虑的情况，我帮大家分析一下，并教大家几个实用的心理调试方法。
焦虑一: 马上高考了，系统学习的时间已过，感觉好多知识还不会，心很慌不知道怎么办！
其实这个时候一定要有一个清醒的头脑。专注的点一定要掌握好，那么什么是正确调试的关注点呢？
不要想着我还有那么多不会的知识怎么办，这个时候你要知道你会多少！经过近半年多的复习你不可能什么都不会，所以切记不要慌，既然不能会更多的知识，那就不要贪多。踏踏实实的复习自己会的，然后冷静的把会的知识全部“倒出来”。
心理调试第一条:告诉自己，“我脑袋里装的知识，我都拿出来了！不然呢，高考你还要拿我怎么办？”。
高考不是猛虎，它只是对你这一阶段的所学进行的考察，俗话说:“是骡子是马拿出来溜溜！”虽然俗气但是却也是有道理的，所以不要害怕，静下心来大脑过一遍自己已经掌握的知识点，把自己会的正常发挥出来远比那些贪图多会而抓不准知识点的情况好太多。
焦虑二:考试发挥失常，考不上理想大学怎么办？人生是不是没希望了？
这个问题其实是人生定位的问题。
心理调试方法二:要知道高考可能会帮助你找到通往成功的一条途径，但它绝不是唯一的途径。通过努力一样可以转弯到达目的地。
前几天的新闻资讯里提到有人在香港某家超市看见马云大大在支付宝买报纸，马云此行到香港，是参加香港大学举办的第199届学位颁授典礼，他获颁名誉社会科学博士学位。
他在演讲中提到这样一段话说:“我高考失败了三次才考进大学。我做梦也没想到有一天可以成为博士。但是我的确很努力，尽管我不停地考试失败。所以，我的故事告诉那些非常努力，但一次又一次失败的人：没关系，别放弃，总有一天，一所像香港大学这样的好学校等着你。”
其实不仅仅是马云还很多知名的人士高考失利，李安第二次落榜时，数学差0.67分，孟非90年高考失利，1992年，他通过成人高考，考上南师大中文系。俞敏洪多次落榜，从英语33分到99分。
所以不要怕失败，别灰心，无论什么时候，尽全力去做一件事，知道自己要什么，不同的起点，但通过努力一样可以到达目的地。
焦虑三:害怕考试，害怕发挥失常。
从医学上讲，焦虑担心会让植物神经活动障碍造成脑机能失调。这对考试极其不利。
担心发挥失常往往是因为题目出现怪题偏题情况引出的，和以往的模拟考试不同的是，高考题目都是经过严格审核，绝对不会出现平常那种偏题、怪题的情况。所以这一点完全不用担心。
心理调试方法三:把你现在焦虑担心的事放2个月后，站在两个月那里看6月的那三天。
站在现在的角度想中考，你还会觉得恐惧吗？想想也不过如此吧，一个道理，站在8月思考此刻，那时候你会知道也走过来了，又能怎样，只是一个经历而已。
好好的冷静下来，通过以上三个心理调试的方法进行合理的自我调试，希望对学弟学妹们有所帮助。
网友评论