1.初学者的心是空空如也的，不像老手的心那样饱受各种习性的羁绊。它随时准备好去接受、去怀疑，并对所有的可能性敞开。只有这样的心才能如实看待万物的本然面貌，一步接着一步前进，然后在一闪念中证悟到万物的原初本性。
2.我们应该做的事情就是，什么事情来到，就做什么事情，好好做它！我们应该活在当下。
3.禅不是某种兴奋，禅只是全神贯注于我们一般的日常事务。
4.坐禅时，如果想获得完全的平静，就不应该被心中出现的各种杂念困扰，应该任它们来、任它们去，然后这些杂念反而会被你所控制。但这个方法并不容易——听起来很容易，但事实上需要费点特别的努力。
5.知道生命短暂，所以尽情去品味每一天、每一刻，这就是“色即是空，空即是色”的人生。
6.做任何事都是我们本性的表现。我们不是为别的事而生存，我们生存是为了自己。
7.开悟不是某种舒服快乐的感觉或某种奇特的心灵状态。当你以正确的姿势打坐，你的心灵状态本身就是开悟。
8.如果你在修行时宁静且保有平常心，那么日常生活本身就是开悟。
9.修行时你不应该有得失心，不应该抱任何期许，哪怕你期许的是得到开悟也是一样。
10.因为你被向东走或向西走的观念束缚住了，你的活动就变成是二元性的，而只要你被二元性给困住，你就无法获得真正的自由，也就无法专注。
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