人过40以后，开始衰老。
为什么衰老？
因为身体得到的营养比消耗的营养少了。
怎样返老还童？人们一般叫益寿延年，不敢叫返老还童。其实，延年益寿延缓衰老都是跟衰老对着干，都是返老还童。
为了阻止衰老，西医是补维族、补钙。中医是补肝补肾。反正都是补。
补来补去，人还是衰老。
为什么呢？
道理很简单，现在的生活，什么营养也不缺，你补，都是多余的，正确的办法是通，就是你有营养，得有道路送过去。
黄帝内经里面有个古老的办法，可以彻底返老还童，返老还童过程里有一些感觉。
都是什么呢？
1，好的感觉
一步一周天，脑后嗡嗡响，真气满身暖洋洋，就像一团祥云绕在身体外面。
为什么一步一周天
因为沉淀物时时产生，需要随时疏通经络。
2，不好的感觉
有时候，真气一下子出来很多，身体里面如汤煮似火烧。用体温计量正常36-37.
3，牙疼
真气疏通牙龈的时候牙疼，疏通以后就不疼了。
4，换劲
白骨观以后，力气变小，疏通以后变大。
5，劲小
因为是静止，加上疏通以后，密度变小，所以练功时间长了，力气会变小。
6，微疼
疏通手掌与脚掌的时候，因为手掌脚掌密度大，所以有感觉，甚至微疼。
7，不练自练
真气多了，稍微入静，就能听到真气的声音。
8，高血糖
真气少的时候，很快就可以把高血脂、高血糖治疗正常。
真气多以后，身体热出现高血糖。
9，大便干燥
一些时候，---小肚子没有完全疏通的时候，会出现大便干燥。过去那个阶段就好了
10，疏通经络的时候，有如刺如流的感觉。
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