有一次听一个幸福心能课程，课程中老师说：“我们只能改变自己，无法改变他人。很多人时候我们的痛苦都来自于对方，为什么没有能按照我们期待的做。”
他随即举了一个例子，让我们把手放在我们的心口，感受心脏的跳动，问我们感受到了什么。突然他用手锤向自己胸口，我们还一震疑惑。说到：“停下来，停下来。”
怎么会停下来呢，是呀。每一次心脏跳动，每一次呼吸，代表我们生命的鲜活。可是我们能控制他停下来吗？答案是不能。
接着老师说：“我们都不能让我们心脏停下来，又为何想要要改变别人，让对方成为你期待样子。”我们的痛苦大多来源于我们对外的索取，我们的身体用他的方式在告诉我们。
不管我们如何对待他，他都默默为我们付出，直到有一天他痛了，生病了。他在告诉你，停下来吧，我需要你好好休息，好好照顾自己。
你爱这个他吗？他无声无息，从来都不曾离开，从来也不曾远离。他就那么静静的，我们的念、气、血、力，还有那些看不见的存在，都深深的影响着我们。
他也希望你多看看他，关注到他，去爱他。难道我们真的要病了，痛了。才去看到那个一直在默默努力支持到的他吗？
说到这里，我只想好好的抱抱我的身体，给你说声：“对不起、谢谢你，我爱你，请原谅。”
关注物质层面，那个我们的身体。也要关注意识层面，那就是我们的心。你感受到自己的心了吗？也许我们的身体走得太快，请等一等我们的心，看一看我们的灵魂。
在日本,有一位修行很好的女禅师,名叫慧春。慧春很年轻的时候就出家了,当时日本还没有专给尼姑修行的地方,她只能与好多名和尚一起在一位禅师座下修行。
慧春的容貌很美，即便剃了光头、穿上素色的法衣，也非常美丽，更加清丽脱俗。因此，与她一起学禅的和尚,有好几位暗恋她。其中一位还写了情书给她,表达了强烈的爱意，想和她约会,慧春收到情书之后,不动声色。
第二天,禅师上堂讲完法之后,慧春突然站起来，对给她写情书的和尚说:“如果你真的像你写的那样爱我,那么现在就来拥抱我!”话音刚落,有几位和尚马上就满头大汗地离开了。
这是个非常动人的禅修故事,它提现了一种勇于承担的精神,有学禅的人生，也有坦然明朗地面对现实,直视内心,把内心的阴暗面翻转过来,使其明亮。
慧春所说的“公开的拥抱”,正是“公开的爱”,也就是“光亮明朗的生活态度”。问问自己，是否自己的每一个心念、每一个行为，都可以放在阳光下检视？坦然活出自己。
我们不要那么在意别人的看法、眼光。成为自己的人生主宰，每个人来到这个世界都有自己要走的路。这具身体，是我们是我们修习的工具，也是我们的道场。用健康的身体，敞开我们的心，去迎接，那个全然、全新的自己。
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