一，学习
今日所学“三位一体大脑理论”。
该理论认为，人类大脑是一个三层包裹的结构，由内而外分别是：
本能脑，也叫爬行脑，掌握着最基本的生理需要；
情绪脑，又称哺乳脑，掌管情绪情感；
理性脑，控制着所有高级、有序的抽象逻辑思维。
人类大脑的工作是对各种信息进行处理，然而这项工作并不是仅仅由高级的理性脑单独完成的，相对低级的情绪脑，也在进行信息处理，而且，其处理速度是理性脑的50倍。
保罗·麦克里恩博士认为：大多数的人都认为自己一直非常理性的处理问题。然而，事实上，生活中真正起作用的，却是让人震撼的强大“非理性”因素。
也就是说，我们的很多决策和判断，实际上是“非理性”的。
那既然我们有专门负责逻辑思维的理性脑，为什么有时候反而会被“非理性”控制呢？
这要看看我们三位一体的大脑是如何工作的。
通常，我们会通过感觉系统比如：视觉、听觉、嗅觉，主要是视觉接受到某些外部刺激，然后这些刺激被转化成神经信号，传递到我们大脑中的一个部位：杏仁核。
杏仁核是什么？杏仁核位于我们大脑底部的边缘系统，样子好似杏仁，它与海马体（爬行脑）共同参与记忆和决策的过程。
杏仁核还有一个非常重要的特点就是能储存记忆。
如果一个人小时候遇到某些恶劣对待，那些因此产生的负向情绪，比如恐惧、耻辱、愤怒，等等，都会被储存起来，积累的多了，就成了所谓的创伤记忆。
如果杏仁核接收到与之前创伤情景相类似的信号，会瞬间唤醒这些尘封的创伤记忆，提醒我们：要开启防卫了。
于是一系列反射般的自我保护行为就先于理性脑的逻辑思维发生了。
科学家的研究还发现，当某种刺激逼近的时候，如果检测我们的身体，会发现，我们会出现心跳加快，血压升高，肌肉紧张等现象。
此时，人们会有自己的行动策略，或者战斗，或者逃跑，这是人类生存的原始反应。
而那些选择战斗的人，就会冲冠一怒，做出不理智的过激行为。
这就是大脑被情绪劫持，无法理性行为的根本原因。
如果我们面对理性脑会在某些极度的情绪下失控，那生活中，我们如何避免自己的大脑被情绪打劫呢？
办法还是有的。
首先，我们可以给自己暗示：我的杏仁核偶尔会使我情绪失控，当我们知道这一点的时候，我们对此就会提前防御，这会提高我们对情绪失控的敏感度，帮助我们及早做出干预。
其次，时刻保持觉察，当觉察到自己逐渐强烈的负向情绪时，尝试按个暂停键。
深呼吸是被科学家们广泛认同的干预强烈情绪进展的方法。
实验表明，冷静6秒钟就可以让杏仁核的愤怒化学物质降低。
用几串深达下腹部的呼吸，去平息身体内喷薄欲出的荷尔蒙，这个真是赚到啦！
最后，当我们可以冷静下来，要去复盘刚才的冲动来源于哪里，去看看我们的那个创伤是什么，尝试去疗愈它。
当创伤被逐渐疗愈，大脑被情绪劫持的现象就会减少，理性平和就不会被扰乱了！
二，开会
漫长的寒假终于结束，年级会议的召开，揭开了开学的序幕。从明天开始，一切就恢复如常了，于我，没什么波澜，能见到学生，还是挺高兴的。
三，护航
今晚10点开始，主要任务由徐老师给孩子做生涯规划，职业测定。千晓教育平台，人才济济，今晚跟着徐老师，好好学习。
四，人性
人性不容直视，关键时刻，真就暴露人的本性，我不能评价他人，自己心里明白而已。我也并不伟大，只是保有善良的心而已。
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