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八周正念第二周练习记录

八周正念第二周练习记录

作者: 小学心理老师 | 来源:发表于2023-07-24 07:24 被阅读0次

身体扫描第一天练习记录：

1.在做身体扫描时，分心在想什么？

计划未来的事，预演未来的事。

评价别人，评估别人对我的评价。

回首过去。

2.我的对这些想法的回应？

有时沉迷一会思维中，有时回到身体上，有时改变身体姿态或给宝宝盖被子。

3.从中我还留意到？

我做了很多事，尤其是为父母权威的，是在追求一种价值感。因为习惯（成长经历）告知我无价值感，内心深处渴望或觉的自己有价值感。

位置即价值，我是母亲创造生命，我是女儿给父母价值感，帮助他们实现跳农门等期待，我是妻子给先生一个家庭，我是老师，给许多学生传播心理知识。在关系中创造了价值，彼此成就。

当生命被珍视，赋予价值，会随性绽放万丈光茫。

愿我珍视自己的生命，珍视对方的生命。在关系中不在于做了什么，也许在于珍视的那种感觉。

小结：谢自己探索自己的想法，内心。

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