日期：12.31-1.6
本周评分（满分10分）：5分
饮食上执行不佳，体重应该是上升了不少=͟͟͞͞(꒪⌓꒪*)
本周打卡情况：
运动坚持较好，因为跟团时间安排较紧张，基本以保证行走的方式让自己每天都有运动，有时间会跑一会或在室内做Keep
饮食上本周因为在台湾跟团游，饮食除早餐外不太能自行安排，8日返回内地后状况可以得到改善
执行反思
在跟团游过程中因为疲劳感较强，所以在饮食上比较放纵，且因为在美食丰盛的城市却不是总能吃到东西，所以抓住每一次吃的时机补充能量，很容易过度摄入
运动效率不高，虽然每天都有运动，但这个燃脂效率对于运动量比较大的我来讲不是很足够
下一步行动
下一周到家后，严格按照减脂食谱安排餐食
提高运动消耗热量，安排2次hiit25 min，2次12min Tabata
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