身心灵时间，指的是将精神集中在身、心、灵这三个方面，我们也可以考虑理解为“高度专注或全神贯注”。
使用身心灵时间，在家庭教育方面能够起到事半功倍的效用。
因为它在本质上满足了孩子渴望被关注、被了解、被陪伴的深层心理需求。
具体的做法是：
1-每日抽出固定时间，提供和孩子单独相处的机会。
对工作繁忙的父母来说，至少也要抽出10分钟。
如果连10分钟都抽不出来？不可能。既然你能看到这里，就说明你关注教育，在乎孩子。关掉手机，你可能会发现平白多了半个小时。
2-让孩子做主导。配合他们一切合理范围内的设想，忘记家长的身份，只做最好的朋友。互相化妆，抢枕头，假扮怪兽，再做一次孩子。
如果孩子没有想法怎么办？
发挥创意，引导他们，可以从关心他们每日的活动、开心时刻、遇到的困难，甚至我们自己的特长入手，大开脑洞，和孩子来一个头脑风暴。
有时候，我们会一次想出很多玩法，别着急，把他们写在小纸条上，下一次，抽出来继续玩。
3-给自己的身心灵时间命名，最好让孩子来想名字，这是一次快乐的体验，也为未来的专注陪伴做好了“仪式感”的铺垫，提醒孩子，也提醒我们自己：专注、幸福的时刻来了！
——读《正面管教魔法书》有感
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