1、《红楼梦》（p55～61）
2、《穿越非洲两百年》（p40～47）
3、《太傻天书》（p52～60）
4、得到听书：《故事法则》
5、樊登读书：《升维：不确定时代的决策博弈》
6、百词斩单词：22个（108）
7、仰卧起坐：20个，形体操：20分钟（128）
1、《红楼梦》（p55～61）
2、《穿越非洲两百年》（p40～47）
3、《太傻天书》（p52～60）
4、得到听书：《故事法则》
5、樊登读书：《升维：不确定时代的决策博弈》
6、百词斩单词：22个（108）
7、仰卧起坐：20个，形体操：20分钟（128）
本文标题：记·自律『第497天』
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