关于压力，顾名思义就是一个物体对另外一个物体的作用力。用在人身上体现的是就是一种焦虑不安，烦躁容易动怒。随着社会的发展，社会节奏也越来越来，不管是生活还是学习压力都不断的在增加，给我们的身心健康带来很大的麻烦。
那么我们怎么样缓解压力呢？不要太在乎一件事：我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。
其次，我们要多多锻炼自己的身体，让自己的身体变得强壮或者越来越有协调性，这样也能够缓解压力，当你的身体承受能力变差了，你自然就会变得烦躁不安，抑郁成疾。所以我们要学会爱护自己的身体。
再次，我们需要找一个可以倾诉的人倾诉或者找一个口子宣泄出来，比如打球，看轻松一点的电视剧，让你的大脑放松，这样就可以让你的身体里面的压力缓解。
最后，当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
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