记忆中这已经是我第N次跟家里人讲我要减肥，同时也是第二次正儿八经的开始进行跑步与节食。之所以再次下定决心，是因为我身材确实已经显得很胖了，175的身高，却已经到达180的体重，这让我有着一种深深的忧虑，已经三十还在单身的我，这么胖下去，我还娶的到老婆么！

根据弗洛伊德的理论，性是人类活动最大的本能，尤其是成年人。有着如此强大的理由，我还怎么好意思继续沉沦下去。减肥势在必行！

今天是突发奇想，想将自己减肥的过程变作日记记录下来，由于已经是开始减肥的第四天，就简略把之前两天的事情记录一下吧。

开始减肥之前的一天

刚从家里回到金陵，赶了多半天的车，很是疲乏，同时半下午下了高铁，已经在回到住处的地方之前吃了黄焖鸡，而且吃了两碗米饭，很是满足，回到住处，已经感觉不到饿了，晚饭就没有再吃。这算是减肥之前的预热活动。

减肥第一天

睡了个大懒觉，没有吃早饭，中午自己下了碗面条，吃的比较饱，下午没怎么动，也没出门，晚饭就没感觉到饿，就没吃。不过第一天也没有开始跑步，这实在是有点不能原谅，第一天的减肥算是失败了一半。

减肥第二天

仍旧是早餐没吃，不过中午比昨天丰盛了一点，自己炒了份土豆丝，然后煮饭的锅坏掉了，懒得修，在闲鱼上联系了一个卖家，准备下午去拿。没有锅焖饭，只能下了碗面条，自己炒的土豆丝味道还是不错的，午餐吃的很是满足，但是同时心里有些惴惴，不知这热量怎么样。

下午拿到了二手电饭锅，确实像卖家形容的那样，很新，而且看得出来，没怎么用过。回到家清洗了一遍。不过为了节食，晚饭还是决定不吃，同时晚上出去跑步。

今天天气很热，不像是刚过完年的天气，明显不正常，跑步的时候我上身只穿了一件单衣。因为第一天跑步，很久没有做过大量运动了，明显感觉体力跟不上，而且第一天我也不想进行太大的运动量，不然身体会吃不消。围着操场跑了五圈，估计也就两公里，就结束了今天的运动。

出乎我意料的是，跑完步回来，我的胃突然向我发出警告，我竟然感觉到饥饿感，而且一直没有消减下去，我吃了一个梨，发现没起到任何作用。坚持到晚上十点，我投降，用新买来的锅闷了米饭，然后热了一下中午吃剩的土豆丝，开始吃了起来，不过心中还是有些节制，强忍住只吃了一小碗多一点的米饭，比我以往的饭量减少了一半。

第二天的减肥行动，算是成功了三分之二。

减肥第三天

昨天的遭遇让我开始反思晚饭一点不吃是绝对不行的，身体扛不住，而且这种节食的方法肯定会对身体产生副作用。晚饭必须吃了，但是要减量。依旧是没吃早饭，这个习惯不好，得改！中午吃了一碗拉面，补充了一下肉类，晚饭吃的比较晚，我是先跑完步，再吃的晚饭。以往的经验告诉我，如果晚饭吃的稍微多一些，晚上跑步基本是跑不动的，跑两步就会感觉身体极度疲乏，跑不下去。但是如果空腹或者只吃一点点的话，很容易就能跑下来。今天状态不错，直接将运动量翻倍，跑了四公里，只有腿部肌肉稍微感觉有些酸痛，这是长时间没有运动后再次运动的必然结果，在预料之内，不过跑完真的感觉很舒服，虽然天气突然转凉的，但是身上感觉不到太多的寒冷。另外计划今后的一个星期，每天都先限定在跑步四公里，得给身体一个缓冲的时间，减肥是个长期的活，不是一蹴而就，还是慢慢来。

跑完步回来，开始准备晚餐。下午买了三瓶酸奶，买过来的时候就喝了一瓶，现在再喝一瓶，同时将一起买来的燕麦片冲了一小碗，什么都没加，味道很差，比我前段时间给父母买的那种麦片要差好多，不过本来就不能算是同一种东西，而且麦片里肯定是加了糖的，这和我现在饮食的目的冲突，只能无奈放弃。幸好我还有其他办法，将泡好的燕麦片用勺子捞起来，跟手中的酸奶混合在一起吃，发现味道还不错。不过我没有计算，不知道热量如何，但是想来肯定是要比我平时的饮食要低上不少。

不过作为一个吃饭必有主食的人，虽然这种吃法看上去量还可以，但是我依旧可以感觉到自己没有吃饱。确实有一些人，吃饭的时候必须吃一些主食，不然无论他吃多少，总会感觉自己没有吃饱。还好我的这种症状不太明显，晚饭没有馒头或者米饭，虽然感觉不到饱，但是还是能够忍受。

就在我打字的这会，饥饿感一直缠绕着我，但是相比昨晚，症状要轻了好多，在我可忍受的范围内。

今天很冷，懒得开空调，手打字感觉有些冰凉。就写到这里吧。洗漱一下准备睡觉，明天还要早起，还有要吃早饭！