平和喜乐是人生追求的幸福状态。这种状态来源于正确的自我认知，而认知正确又取决于我们看待世界与人生的视角。
一、个人成长与人类发展的视角
孩童时，父母买了玩具，所有玩具都自己的，感觉自己站在世界中心；学生时，明白了每个孩子和自己一样，都生活在父母的掌心，走出了世界中心；成人后，在运转的国家机器中得到自己的社会分工，知道自己与他人都站在世界边缘。个人 成熟的过程，是人在利益的争夺与权衡中，一步步从“以自我为中心”到“我是普通人”的自我认知改变过程。站在边缘，不会要求人人为己，而不理会别人的需求。因此，也才会产生和谐的人际关系。
二百万年前，猿人属于自然界食物链中的一环，与其他动物都站在世界边缘；二十五万年前，智人拿起石头砸死狮子，人类开始向中心迈进；近三百年，科技迅猛发展，人类站在食物链的顶端，造成有史以来最快一次物种的全景灭绝，认为自己主宰了地球。 人类发展的过程，是人类在对自然的征服与改造中，一步步从“我是自然的一部分”到“我是世界的主宰”的自我认知改变。自我为中心的认知，造成了自然生态平衡的破坏、环境承载上限的严重超脱，导致很多社会问题发生。比如各种新型疾病的产生，迫使很多家庭承受“不能承受之重”。
二、换个角度看世界
（1）现代生活对人类的异化
科技的快速发展给人类带来了便利，但人类没有因为便利而幸福，反而更加忙乱。不停的开车、赶航班，不停地刷微博、朋友圈，不停地下载APP，买各类课程。。。很难有一大段安静的时间留给自己学习与深入思考。而时间的碎片化会进一步导致人类独立思考及思维能力的退化。
透过快捷的网络信息，看到别人境外旅游晒美食、豪车美女配香槟，我们时常失落甚至嫉妒。别人的炫耀成了对我们念想的撩拨，让我们不自觉会与人攀比。不是我们不富足，而是我们总活在别人的比较中。
随着虚拟现实技术的发展，虚拟世界会作为人类生活的一部分。未来每个人会有很多游戏账号，不同的圈子扮演不同的角色。而角色的个性甚至性别，会随着虚拟环境的地位而不同。科技发展日新月异，人类hold不住多重人格，荷兰鹿特丹学院的穆尔教授说过，人类精神分裂症的春天不远了。
人类的进化速度跟不上科技发展的脚步。潮水般信息、繁杂无用的事情、喧嚣嘈杂的环境，异化了人类原本的性灵。我们需要找到自我、审视自我、重塑自我，关照自己的内心，减少对物质的诉求，才能减少不必要的恐慌与焦虑。
（2）微生物统治的地球
从列文虎可发明显微镜开始，微生物进入了人类的观察世界，并不断拓展人类的认知边界，颠覆人类的世界观。
地球生命的全景图：微生物是地球生物的远古祖先。如果把地球的年龄类比到一天的24小时中，清晨五点微生物出现，夜晚11:59:58智人入场。在一天结束的那一瞬间，不，是一刹那，工业革命出现。在地球物种的生命之树上有数百个分支，所有尺寸超过5厘米的生命体都是由几个分支进化而来的。而生命之树上另外数百个分支上的生命都是微生物。这幅生命全景图只要在脑子勾勒出来，这个地球谁说了算，答案就很清晰了。艾滋、流感、肝炎、埃博拉、寨卡等耳熟能详的病毒，这些是地球全景生命中很小一部分。绝大部分病毒和人类老死不相往来。因为在生命之树上，分支距离很远，在人体没有生存的环境，因此，绝大部分病毒感染的是其他几百个分支上的微生物。近年来，生物学家探索世界最深的马里亚纳海沟，认定高压、高温、无氧的环境没有生物，结果发现了大量微生物。
人体与微生物的共生关系：人类微生物组测序计划为生活在人体内的微生物做DNA测序，发现200万以上的基因中，人之所以为人的基因仅有2.3万。人体内的氨基酸、脂肪酸、能量，很多是由结肠内的微生物提供的。我们体内可以产生凝结伤口的维生素K，但效率太低。渐渐地，在共生过程中，人体把维生素K的合成任务也交给了微生物。
微生物的主宰：100年前，20%的孩子是活不过5岁的，而只要一生下来就大概能活过75岁，还是近50年的事情。话说，二战青霉素投入医用后，多种抗生素接连被研发出来。于是，脑膜炎、肺炎、伤寒、产后感染等过去致命的病症都可治愈了。我们这代人活在抗生素的红利期。然而微生物变异快，改头换面卷土重来，致病微生物的耐药性开始大面积出现。面对新药研发周期长投入高、微生物快速的耐药性演化，药企没动力也没能力研制新的抗生素。几十年后人类会面对无药可用的“超级细菌”，人口大幅度消减。也许，这对人类文明不是坏事。人类为了自己眼前的利益，耗尽资源、污染环境、破坏生态，目前形势极为严峻。只有把当前的平衡打破了，人类文明下次的持续发展才有机会。
对地球生命全景图的了解，有助于我们进一步认识到人类的渺小卑微，建立“大千世界，我们仅为芸芸众生”的思想。当了然人类的渺小时，内心是平和轻松的。
三、提升维度看世界
这一部分，我们要提升一个维度，跨越时空来看世界。
（1）证悟空性
空性是现象的属性，现象是空性的表现。我们都有一个根深蒂固的“我”的观念。认为我是由肌肉、骨骼、器官、血液、毛发、水分、呼吸、能量、思想、意识等构成的。但很难这么说，否则减肥成功后，你会觉得自己不完整了，因为有一部分“我”被剪掉了。而实际上，你根本不会这么想，反而觉得自己更完美了。同样的，我们吐唾沫，也不会认为自己被吐在了地上。 那么思想意识是不是我呢？思想意识只是一个个念头，心念的相续、迁流不住。任何时候，当你想捉住念头，都处于前念已灭，后念未生的状态。如果念头是“我”，那“我”在哪里？人们执着的“我”，是建立在身心组合体上的一个概念。既然是组合体，就依赖各组成部分而存在。而各组成部分都在不停变化运动（包括新陈代谢）中，所以整体形成的同时自然处于解构的状态，不具有恒常性，即当体即空。 人如此，事、物亦如此。比如一张木桌，依赖木头、钉子、油漆、工匠的劳动、地面，我们的觉知、观念、需要，等等。木头由树而来，树由种子、土壤、气候、雨露、阳光而来，种子又由另一棵树而来……仅木头一项，其由来就可追溯无穷。可知，平常如一张木桌，或远或近和整个宇宙相关。 一切法（事、物）都是因缘和合而生，缘灭即灭。所以佛法讲：色（现象）即是空（空性），空即是色。
人生的痛苦就在于执幻为实。证悟空性，放下我执，心态会更加平和。
（2）保持正念
现代社会给我们带来的浮躁与焦虑，使我们养成了一个坏习惯：做一件事情，总想向外找。吃饭看着手机，写作业追着美剧，陪孩子玩耍老想着完成工作。于是，我们总处于心浮气躁的状态，在焦虑的路上越走越远。那怎么办呢？小时候老师教导我们做事要一心一意，就是我们要说的保持正念。当我们行走时，应当觉知到正在行走；走下时，应当觉知到正在坐下……我们应当觉知每一次呼吸、每一个动作、每一念想与感受，直入正念，安住其中。要用心体悟感受正在做的事情，不要向外找。这种修行会让我们喜乐安然。
不妨，你现在就感受下自己的呼吸，呼……吸……想想，我们的生命竟然在这一呼一吸间，多么神奇！
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