【读】：
如果我们只是试图分析自己和别人的毛病，而不是用心倾听自己，了解自己的需要，表达出自己的需要，那么就不能让我们的内心趋于平和。
【以】：
传统观念带给我们的感受，是被压制的，要逆来顺受，无条件服从。不管哪个人表达自己的需求，会被认为自私，不为他人考虑。从小到大，我们都在不停的被要求，无私奉献自己，舍小家，为大家，其中树立最典型的就是某锋叔叔。
【致】：
倾听自己，表达自己，有多重要呢？当我们忠于自己的内心，我们会很快收获内心的平静。情绪稳定，幸福感会时时伴随，身体健康，情绪稳定。那如何实现呢？我们需要细心观察自己日常表现，捕捉到当下的需要，要采取哪种方式，实现自己的需求。
【用】：
目前我的生活和工作无法平衡，我精力有限，工作和生活不能兼顾。特别精力跟不上的时候，我的拖延症越来越严重。最后很多事情堆积如山，重重地压在我的胸口，让我喘不动气。举例来说，孩子的衣食住行，日常都是我一个人打理，即使有父母帮忙，也只是起到远水解不了近渴的效果。放学后孩子的陪伴教育，我很看重她的绘本阅读和英语启蒙，加上户外活动时间设置，我常常花很多心思去规划。工作方面，要经常和借阅会员沟通选书，讲故事技巧等等，开好线下的故事会等等，我一样要多花时间精力去学习，规划。这两方面差不多占据了我的全部时间，我留给自己的休息时间就很少。
我想改变现状，那我需要找好一个不被打扰的环境和时间，仔细考虑当下我最看重什么，是孩子还是工作，还有我自己。特别是五年后，我要达成的目标，我最看重的是日常陪伴孩子学习，我陪孩子努力，考到一个优质的中学就读。其他陪伴孩子方面，哪些要舍弃。工作方面，没有精力完成的事情，提早拒绝。我自己的生活方面，保证有足够的休息和运动，提高抗压能力。
2018年，跟圈妈逼自己一把
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