你还能回想起几周前、几个月前看过的书，里面讲了些什么吗？
当你和别人谈起看过某本书时，你能回答出以下几个问题吗？
1 这本书讲了什么内容？
2 你最喜欢书的哪一部分？
3 这本书对你有什么影响？
当你想加深记忆和理解，而去重读某本书时，会不会因为重读一遍又要花费大量时间，有所排斥？你会不会觉得这样太累或很没效率？进而对重读，产生抗拒？
那估计你不太喜欢或不擅做读书笔记，如果你符合我说的这两种情况，那就认真的看下去，对你会有些帮助。
我将给大家带来5个记读书笔记的姿势：笔记切中要点和目标、给笔记建立标签索引、重读笔记回想、笔记一元化和重组、跟随心情阅读笔记和书。
首先，在解锁姿势之前，先给大家简单的讲下读书笔记的作用。
读书笔记的作用
“好记性不如烂笔头”。
回想一下，在听课、开会、商务洽谈时，我们是不是都会准备笔纸，用来记一些关键信息，以防自己忘记？
读书的时候，一本书那么多信息，如果不做读书笔记，光靠临时的记忆，你有信心在一月后、一周后甚至几天后，想起书中重要知识点吗？
当我们经常抱怨记性差的时候，并不是说记忆整个都不行了，而是我们回想某件事务的能力暂时地减弱了，这是正常的。
读书笔记便是增加回想能力的有效方法。
读书笔记能加深印象、理解和记忆
看书时，我们一扫而过，大脑刚进行思考，并马上又要接盘其他维度的内容。
当我们写下来或说出来时，大脑思考范围将专注在我们关注的点上，而在写和说这个过程中，大脑有足够时间聚焦一点并进行发散性思考。
这种给大脑留有充分思考空间的过程，能帮助我们加深印象，便于记忆和更好的理解书中内容。
读书笔记能帮助我们更加高效的回想
我们不太记得书中讲了什么时，如果有读书笔记，就能通过笔记回想起书中的重点内容。
这种回想的方式，比起重新去翻开书本回想，要高效很多。
读书笔记便于我们讨论、传授
将一本书直接抛给对方，和将书中精华提炼而出，并结合自己的理解、示例，进行语言组织，传授给对方。
你觉得哪种方式，能帮助你更加深刻理解书本内容？哪种方式更加易于讨论和传授？答案无疑是后者。
除了以上的三种作用，读书笔记还能带来很多便利的地方，在后面我也会断断续续地提到。
下面就开始记录我们的读书笔记吧。
1 笔记需要切中要点和目标
任何读书笔记的展现形式，万变不离本，都是基于四个要素：关键词、图像、摘抄、感悟。
关键词：大部分笔记的第一要素。例如，思维导图的核心并在于逻辑性与关键词提炼。关键词的提炼程度，直接影响到该笔记的传达和回想效果。
图像：充分运用人的左脑和右脑，进行全脑记忆的方式。以图传意。
摘抄：抄下最能令你喜欢和感动的句子。这种句子，往往很轻易便能戳中我们G点，瞬间高潮，思想如潮水般喷洒而出。每读一遍，都能带来非凡的感悟。
感悟：感悟是根据书本内容，结合自己的思考，组织成自己思想的一种方式。在阅读过程中和阅读完毕后的三十分钟内，我们大脑皮层处于非常兴奋的状态。这个时候，最适合将自己的所想所悟写出来。
有些人可能觉得自己掌握了基于这四个要素的方法论，并觉得自己具备了高效的做读书笔记的能力。
一本书的信息量是非常大的，而其中真正对我们有价值，能内化吸收的知识，可能只有20%的内容，甚至更少。
如何从一本包含大量信息的书本中，提取对自己有价值的知识点，是高效阅读和笔记的底层思维能力。
这种思维能力需要我们做大量的练习，在实践中收获心得。
我自身目前还处于关键词、摘抄、感悟的练习阶段，图像是我下一个练习目标。所以，我就只举一个关于关键词和感悟相关的实例。
我之前在看《聪明人的一张纸工作整理术》时，从里面GET一个号称15分钟看完一本书的“阅读克星法”。
16个关键词、1个问题、1条感悟回答，一本书的读书笔记就这样完了？
刚看到这个方法时，我不太相信，但我还是进行了一系列实践去辨别其适用边界。
以下便是我实践过程中产生的读书笔记，有写到一半发现不适合的，有写到一半发现需要引进其他元素的，也有运用该笔记成功的。
（请忽略掉我难看的字）
该方法论需要有个前提，明确你看这本书的唯一问题。
当你的问题较多，不具备唯一性，书的内容比较散，描述的维度比较多，这种方法就不太适合了。
但当你明确看书目标，这种方法将不愧于“阅读克星”的名头。
在三个圆圈的中间部位，写下你的问题。
接下来，围绕你的问题，从整本书中快速提炼出16个与问题相关的关键词，然后圈出3个你所认为的最重要关键词。
精读最重要3个关键词部分，并写出自己的感悟和答案。
当我在尝试提炼16个关键词的时候，发现随着一个又一个的关键词在我笔下产生。对于整本书的大概观点和思想，我在脑海里大致有了全面的认知和初步的了解。
经过自我思考分析，圈出其中3个最重要的关键词精读。用百分之二十的时间，获取百分之八十的价值内容。
最后再结合其他关键词的认知程度与精读关键词的深度思考，写下自己的感悟和答案。
这种笔记方式，并是基于关键词和感悟进行的高效阅读笔记方法论。
当经过几周，只能想起部分内容时，翻开笔记，根据关键词、问题和感悟进行回想，之前整本书的基本认知结构和精华，并全部在我脑海中浮现而出。
(
很多人看到这个方法，可能会觉得这样太浪费书了。还有好多内容没看，万一错过了都可惜。
在这里，要给大家强调两点：
1) 以自己为中心看书，书是为我们服务的，是为我们解决问题的，而不是为了看书而看书。
2) 高效之所以称之为高效，并是花更少的时间和精力，竟可能的收获更多的成果。
举个例子，A花2小时看完整本书，而这本书可能有用的内容占了50%（50%都算是非常高了）。
B花30分钟看完1本书，吸收了30%有用内容，再花1小时30分钟看完2本书，每本吸收30%左右有价值的知识。
花了同样的时间，谁效率更高？
)
2 给笔记建立标签索引
在做读书笔记时，一定要明确所看书类型，并以此为依据为读书笔记分门别类。
例如：情绪控制类、演讲类、沟通类、高校阅读类等等。
我们可以使用荧光便利贴，写上类型或书名，贴在笔记本的外侧。当我们需要寻找的时候，直接根据便利贴就可以快速找到目标了。
对于使用云笔记的小伙伴，可以直接在云笔记里记笔记，或者通过扫描和拍照的方式，将笔记上传到云笔记里面保存。
个人建议可以分别尝试电脑、笔纸记笔记，看哪种方式更适合自己。我从来不讲究方法绝对论，方法没有绝对好坏之分，只有最适合自己的。
3 重读笔记回想
有了标签分类和笔记，我们便初步建立了自己的读书笔记库。
在畅销书《学习之道》里，提出了大脑中的记忆分为工作记忆和长期记忆。
工作记忆是瞬时且容量有限的，我们大脑只能同时记住、处理少数几件事情。
长期记忆相当于我们的记忆仓库，它能存储很多的事情。但是，要想把读书笔记中的内容存储到长期记忆仓库里面去，我们需要周期性的持续回想。
比如：每周回想一次，每月回想一次。这种周期性持续回想的方式，能更进一步加深大脑对它们的印象，有助于记忆和二次理解。
而在没有读书笔记的情况下，我们每次回想都需将书找出来，重新去看一遍目录，再根据目录或之前的标注，翻阅、重读、回想。
如果有读书笔记，我们只需把读书笔记拿出来，简简单单的几页关键词和精华内容，一目了然。
我们可以快速重读完这些内容，然后根据笔记中的关键词、感悟等作为切入口，进行关联性回想。每次回想的时候，你可能会基于原来的笔记，产生新的感悟和想法。
也许一个月后，这本书你只能依稀记得很少一部分的关键内容。但只要把笔记本翻出来，瞄一眼，之前的内容便会再次从你记忆里面闪现。
我们甚至可以把笔记本随身带在身上，坐车或等人的时候，随时打开翻阅。
4 笔记一元化和重组
不知道有多少人认为做完笔记后，没事去翻翻回想下就可以了，至少我开始就是这样。
很庆幸，从《如何有效阅读一本书》中GET一个对我非常重要的收获，即笔记一元化和信息重组的概念。
当我们积累了很多的读书笔记时，这时的笔记库是杂乱无章的，基本上是根据我们看书的顺序进行记录的。
小说、名著、专业类书籍、学习类书籍等，错综复杂的分布在读书笔记中，毫无规则可循。这时，我们并可根据标签，将同类型的笔记放到一起。（这里建议大家使用活页笔记本，可以很轻松的做到这一点。）
将同类型的笔记放到一起后，接下来便是非常重要的一个过程：一元化和重组。
举个例子，同一类型的书籍，讲的都是怎么控制情绪。
有的作者可能是以脑科学为基础，畅谈科学性质的情绪方法论。
有的作者可能是结合生活感悟和实践，提供了一系列的方法。
有的作者可能是将脑科学、心理学、生活感悟实践集合起来，论证一些情绪方法论。
笔记的一元化和重组，并是将这些不同作者在不同书籍中，讨论同样一件事情的思想，熔为一体。
通过横向对比，经由充分思考和论证后，将这些不同思想熔为自己的思想。
这是记录了读书笔记后，一个很重要的后知整理过程，也是很多人所忽略的。
5 跟随心情阅读笔记和书
讲完了满满的干货，最后再送大家一个好心情吧。
在《如何有效阅读一本书》中，提到了一个让我非常好心情的阅读方法，简单易用。
围绕自己的心情和情绪看读书笔记和书，读书体验比书本身更重要。
举个简单的例子，如果你经常害怕被人拒绝，或者你因为被人拒绝感到情绪低落，没有自信。这时，来一打关于拒绝和情绪的读书笔记或书本，比如：《被讨厌的勇气》、《不被情绪左右的28个练习》等。从读书笔记和书本中获取精神粮食，帮助自己振作精神，重拾信心。
旅行时喜欢看的书，难过时喜欢看的书，高兴时喜欢看的书，焦虑时喜欢看的书......
找到那些能给你带来精神慰藉的笔记和书，找到它们，成就一个美好的自己。
感谢耐心读完，最后再总结解锁的5个读书笔记维度：笔记切中要点和目标、给笔记建立标签索引、重读笔记回想、笔记一元化和重组、跟随心情阅读笔记和书。
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