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幸福是一个很大的话题，这是每个人终其一生都想要得到的东西，积极心理学就是一门探索幸福的科学，旨在提高人们的生活质量、提升幸福感。心理学作为一门科学，它所有的结论都是经过严格的实验过程、科学考证和大量数据统计的结果得出的，不同于那种在短时间内让我们平静下来，给予心灵力量却缺乏长期效果的鸡汤。
有时候我们会希望天上掉馅饼，获得意外的好运，自己就会无比幸福，比如彩票中奖一夜暴富。可是心理学家菲利普.布里克曼及其同事的研究表明，乐途大奖得主在短短一个月时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平。也就是说，如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。
有时候我们会认为通过自己的努力达到一个目标，比如升职加薪、买到一套房子、找到一个配偶，从此就能过上幸福的生活。心理学家丹尼尔.吉尔伯特通过研究发现，人类对未来情绪的预知能力是非常有限的。没错，一套新房、一部好车、一个新配偶确实能让你更幸福，但事实上，这些事情只能短暂地影响我们的整体幸福感，很少有经历能对我们产生超过3个月的影响。当好事来临时，我们会庆祝一阵子，然后冷静下来。当坏事来临时，我们会哀嚎一阵子，然后振作起来并接受现实。
我们想当然地以为最能影响我们的是生活里的一两件大事，但幸福似乎是上百件小事叠加的总和。我们常说知识需要积累，其实幸福的生活也是积累而成的，无论是那些刻骨铭心的经历还是点点滴滴的瞬间。
我们常常忽略生活中点滴的幸福，认为那是理所当然的事。前段时间有一组facebook疯传热图，这些图片的内容是：你闯入父母的生活，变成他们的开心果；你第一次背起书包，兴奋劲溢于言表；你和好友在教室外愉快地罚站；在大学里邂逅心仪的女孩，好哥们在一番发给你打气；即使你面试被拒，依然能够和朋友开party庆祝；你不断尝试去做那些你不敢做的事情；你努力忘记新车碰上的刮痕；你花心思装点属于自己的新家；半夜给小家伙换尿布，第二天在疲惫地上班；观看孩子表演时落下那滴眼泪；孩子终于有人来带，你和妻子去度周末；就算孩子在家，还是会忍不住与40岁的另一半，偷偷滴亲一口；妻子已经发火了，你却肆无忌惮地放屁；60岁，你跑完一次马拉松；给孙子孙女愉快地讲故事；让孙女教你操作最新的数码产品。正是你所经历的一件件小事，积累起你的幸福生活。
所以，我们要做的就是关注那些日常生活中的细节，那些普通平常的小事，认真对待你所在乎的人，充分享受生活中的点点滴滴，专心的投入当下的每一秒钟，把手头每一件小事做好、做到极致，尽情地去爱去恨。日常生活中这些快乐的事请越多，我们就会越幸福。
我想起梁实秋先生的《雅舍小品》。序言中写到，梁实秋先生在四川生活时，他居住的“雅舍”在半山腰，屋内地板乃依山势而铺，一面高一面低，坡度甚大，客来无不惊叹。它有窗而无玻璃，风来则洞若凉亭，有瓦而空隙不少，雨来则渗如滴漏，纵然不能避风雨，却很有个性。雅舍有老鼠有蚊子，却也有美景——“看山头吐月，红盘乍涌，一霎间，清光四射，天空皎洁，四野无声，微闻犬吠，做客无不悄然。”梁实秋先生在雅舍生活、思考、读书、写作、会友、看月亮、被蚊子骚扰、和老鼠作伴。当他回头看的时候，这就是幸福。
体验有多么美好，不如拥有多少美好的体验。一段时间内经历十几个小开心的人，很可能比只遇到一件大喜事的人更幸福。所以，一次晨练、做一道好菜、写一篇文章、和家人朋友相聚、给妻子一个大大的吻、读一本好书、看一部电影、一次旅行、参加一次马拉松比赛、犒劳自己一盒巧克力吧。这些事听上去很小，也确实是小事，但作用却很大。
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