春季养生篇

春季养生篇

一年四季在于春，这句话用在养生上也很贴切，五行相生相克，到底哪个脏器更重要，谁也说不清，他们是相互依存的关系，谁也离不了谁。但经过这几年的实践观察，虽然分不出来重要性，但能分出先后的顺序。即春季养肝—夏季养脾—秋季养肺—冬季养胃。春季养肝为养生的第一步，年年复始，长寿健康不在话下。当下先说说养肝的注意事项。

春季养生篇 春季养生篇

今年是厥阴风木司天，肝气本身就比较旺。宜吃收敛的及富今维生素A的食材：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;维生素A还是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞繁殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。维生素A有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

春季养生篇

五脏是打群架的高手，对待维生素A的吸收，还得依赖土系的兄弟来帮忙。

春季养生篇

维生素的定义：食物残渣与小肠绒毛不断蠕动而产生的微量元素，叫维生素。所以，这里两个条件，一是食物残渣，二是小肠绒毛。

春季养生篇

即您吃得过多，形成不了这个残渣也不成，比如您吃了许多胡萝卜，还是眼睛不舒服，那是您吃得太多没掌握这个度。

再就是您的肠胃绒毛都是倒伏不健康的，直接反应在皮肤上的干裂与皱纹也不成。

春季养生篇

第三还有一点就是脾的不运化。古语，万病先调脾，健脾先祛湿。这主要指的是夏天。春季也有一种脾虚，是因为肝引起的。

春季养生篇

脾为阴脏，主运化，肝主气机的升降，直接控制脾的运化的功能与效果，春季应减酸增甘。酸是补肝的，夏季肝气不舒时可以多吃点酸而达到健脾的功效。春季一般是肝气旺，如果再多吃酸的，会更旺，导致肝郁脾虚。春季应吃点大枣或山药，健脾补气之功效。山药健肾补气、补肺、补肾。

春季养生篇

脾乃运化水谷生成气血，运化水湿进行代谢，是人体的传送带。如果运化不了水湿，则生成痰，变成痰湿体质，直接导致各类肿瘤、三焦不通的糖尿病。痰湿阻滞，痰湿於久化火，痰火扰心，导致心烦、心神不宁、心肾不交的失眠。痰湿中阻，导致肝郁气滞，气滞导致血於，不通则痛，导致头痛头晕。脾虚-水湿运化不畅-痰湿-於堵-头痛。

春季养生篇

肝为阳脏，木克土，如果肝火过旺，就导致横逆克脾，肝郁脾虚。见肝之病，知肝传脾，看到肝病必然会传到脾土。肝主气机，是脾传送运化的根本，他俩必须同步运转才能相辅相成。

春季养生篇

所有，春季的脾虚，有一大类就是肝火过旺引起的。运用九叶穴位疗法如下：太冲（肝经的原穴）、手三里（大肠经健脾胃）、中脘（健脾胃和气）、神阙（补肾气）、督脉（祛湿）、复溜（调肾虚）、涌泉（肾经的木穴，会引肝火下行入肾经）。

春季养生篇

中药配方：当归、黄精、陈皮、鸡子黄。

春养肝，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺就好，肺好——肾就好，肾好——肝更好。

用中医的五行相生来说，就是：

肝(木)藏血以济心(火)

心(火)之热以温脾土

脾(土)化生水谷精微以充肺(金)

肺(金)清肃下降以助肾(水)

肾水之精以养肝(木)。

五脏之间的相生关系，简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。

所以春季养生很重要！春季养肝很重要！！！

春季养生

这个 春天，

要“生气”，不要生气！

立春之后，春天开始啦！东方人把春回大地，草木开始萌新称之为春天，西方人则把繁花盛开，暖风拂面，百花争鸣的时候称之为春天，那时候在东方人眼中已是晚春了。

真正的春天是天地间孕育着的那股生生之气，一切虽然还未发生，却已经有了可以感知到的“春意”。身体和大自然不可分开，做点什么，让身体的春意（阳气）更好的生发呢？

吃芽菜

豆芽、香椿芽、豌豆苗，春笋……春天是吃芽菜的时候，看它们发出鲜嫩的芽叶，天生就带着充满生命力的生发之气，吃下什么变成什么，我们应时食之，也把这份生生之气带进身体里来。帮助我们推陈出新，升阳通阳。

没有芽菜，多吃青菜也是好的。蔬菜青绿，其色绿对应肝，可以疏肝气，清肝热。蔬菜属木，木能达土（脾土），即令脾胃气畅达。蔬，“疏”也，疏通气机，越吃越开心。