《自控力》这本书买回来一段时间了，放在书柜里静静地躺着，刷抖音书城里又购买了几本书，《杨绛传》、《稻盛和夫自传》、《百病食疗偏方》连拆封都没有，今天的日更头脑一片空白，该给自己充电了。
《自控力》是斯坦福大学的心理学课程，且最受欢迎，由美国心理学家凯利.麦格尼格尔编著。她结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》和《在压力下好好生活》两门课程，都是斯坦福大学最受欢迎的课程。
一提到科学就觉得深奥难解，硬着头皮从作者简介到阅读导言逐字逐句地认真看。“为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败”首先要有目标，然后再说如何实施，并在实施目标时做到自控，为了初衷不要放弃。
“如何运用本书”，通过意志力挑战成为了自控力科学家，慢慢来，谁也不会一口吃下一个胖子，让我们从现在开始吧。
深入剖析：选择自己的意志力挑战
＊“我要做”意志力挑战：
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