2022.10.10 星期一 晴 5-15℃
A、事件：
1.疫情延续的第六十一天，通知居家十天，重被居家管控的第六天。
B、阅读：《自控力》、《两京十五日》300分钟。
C、学习：
1.视频：网易公开课上观看《领袖心理学》和《TED演讲》共计时长40分钟，一万分钟计划已完成13799分钟。
2.音频：喜马拉雅APP上收听《用脑说话，情商成大事》30分钟。
D、心得：
1.昨晚因写《掌控习惯》的读后感已经到零点了，匆匆洗漱，做完一天汇总和明日计划就近一点了，但是现在每天躺下不看会书就感觉缺些什么，躺床上看《两京十五日》到两点，不知今年是怎么了，老是反反复复过敏，身上起成片的疙瘩，大部分过几个小时或第二天就消退了。凌晨三点痒醒了，无奈起来吃了氯雷他定复又躺下，一觉睡到了早上近十一点。
2.昨日写的计划整体都要往后移了，不过我有信心可以完成，不过早上起来后，暗下决心晚上一定要早睡。想想晚上晚睡些看了一个小时的书，早上十点近十一点起比平时晚起两到三个小时，不是得不偿失么。
4.今天早早洗漱完毕，终于可以在十二点前躺下，施行早睡了。
E、写作：完成日记一篇。
F、运动：步数4751步。
G、冥想：今天12分钟，坚持冥想的第三十九天。
H、脑力训练：《未来之光》APP脑力值235。
践行第五十八天
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