一、微习惯打卡
1、坚持6：00起床——第54天
2、坚持自己做饭——第64天
3、每天1000字——第17天
4、阅读——第18天
5、每天运动半小时——第18天
6、定时断网2小时——第15天
7、戒糖——第11天
8、冥想——第13天
二、反思
①和学生沟通过程中，情绪越来越平和，不会因为孩子们犯错而责骂。
带来的好处很多。
专注与他们相处的过程，对待他们更为耐心，不会发脾气，没有出现身体不舒服的情况；
会更理智积极地去寻找最佳的沟通方式，更有同理心；
孩子们的情绪也被带动起来，主动参与学习新知识的过程，积极地去思考问题，对所学知识的记忆更加深刻。
②除了每天下午固定的半个小时左右的运动时间，增加睡前舒缓和晨间唤醒。
时间比较短，加起来不到15分钟，但是的确让我的睡眠更好，起床之后也更精神。
③经常会无意识地浪费一些时间在做无用的纠结上。
重度选择困难症患者，面临选择的时候，除非是那些界限很明确的事情我不会为难。
很多选择看起来差别不大的时候我就会纠结很久。
快速地将两种选择的利弊都衡量一遍，选择更符合最终目标的行为，减少浪费在这些选择上的时间。
④拒绝别人的时候，我们总是想着会很困难。
其实说出口也是非常的容易。
恭喜自己，今天拒绝了临时外出吃饭的要求以及要求减短会议时间。
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