嗨，大家好！我是萍儿碎碎念，萍儿喜欢看书，也希望更多的人一起看书，读书能够增长我们的智慧，拓宽我们的知识面，关注我，与我一起读书吧！
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今天与大家共读的是马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》，学习这本书的沟通方式，还能够提升自我的幸福感。
萍儿把书拆解成三大部分，总共有5篇文章，每篇文章约1000到2000字不等，第一部分主要是介绍作者、第一章和第二章，萍儿希望能够把这些精华送给没时间读书的你。
《非暴力沟通》的作者马歇尔·卢森堡博士是全球首位非暴力沟通专家，他有着50多年的非暴力沟通经验，能够指导人们在工作和生活中使用非暴力沟通方式来解决沟通上的问题，应用于世界多国、种族之间的沟通。
02 非暴力沟通的概念
很多人对非暴力沟通的理解就是好好说话，好好说话固然能够促进人与人之间的和谐共处，但还远远不够。
那么什么是非暴力沟通呢？作者给出这样的一个答案，非暴力沟通包含表达与聆听，能让我们由衷地给予，与自己和他人建立连结，并充分展现天性中的善意。
这里大家可能对一个词不太理解，它就是“由衷”。这个词的意思是出自内心的，发自肺腑的。
所以作者的意思就是要发自内心地给予，让自己和他人建立友好的关系，它是一种“善意的沟通”。
这种发自内心的给予是要你把心态放正，不要带着情绪或者目的来沟通，这样才能让对方感受到你的诚意，逐渐放下成见与你建立连结。
非暴力沟通可以应用于多种场景，如亲密关系、家庭、学校、组织与机构、心理辅导与咨询关系、外教与商业谈判、任何性质的纠纷与冲突。
它一共有四个要素，分别是观察、感受、需要、请求，除此之外还需要表达和倾听。
好，我们理解了非暴力沟通的基本概念后，接下来我们来聊聊非暴力沟通的对立面，与非暴力沟通相反的沟通方式又是怎么样的呢？我们一起来看看吧！
03 非暴力沟通的对立面
译者刘铁把非暴力沟通的对立面翻译为“疏离生命的语言”。
看到这个标题后有种如果自己就是这样的人，那么周围的生命都会远离自己，最后变成了孤独的一个人，这样的感觉真可怕。
映入眼帘的是道德批判，批判的形式有指责、侮辱、贴标签、批判、比较、分析，除此之外还有推卸责任和要求。
这些词语出现在生活中的任意场景，首先是亲子关系，父母会经常指责、贴标签、比较，甚至有些父母会无形中使用了侮辱的语言。
我们所谓的“别人家的孩子”就是比较中的一种，所以后来很多孩子都加入了反比较的行列，如当父母说人家的孩子多么好的时候，他就会反驳“你怎么不看看别人家的父母怎么做的？”继而进一步激化亲子之间的矛盾。
还有就是亲密关系，夫妻之间也经常有指责和比较。
在这方面受伤害的大多数都是女性，因为女性总是把家里打理得井井有条，特别是一些家庭主妇，丈夫们会否认她们对家庭的付出，认为她们的付出都是应该的，觉得家里只有能赚钱的人才有付出。
除此之外还有自己与他人比较，一个人总是看到优秀的人不断地拿奖、获得大家的赞赏和认同，而自己却一无所获，在这一次次的比较中，他就会失去自信，慢慢变成自卑。
由此可见，这些疏离生命的语言对人际关系的伤害是非常大，看完以后你是不是也想尽快知道如何逃出这样的困境？
那么就期待萍儿下期的共读文章吧！
作者介绍：
萍儿碎碎念，向往自由的90后职场宝妈，专注于育儿干货与个人成长干货，愿望是想把以后的日子都花在自己喜欢的事情上。
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