请各位保持头脑清醒，读些好书，做点有用的事，快快乐乐地生活。- 斯蒂芬·金
这应该是和疫情相关的最后一篇文章了。原本并没有打算写这个话题，感染了新冠，有什么好写的？身边的家人朋友都感染了，大家都感染了。
写下来是因为，感染新冠的整个过程都让我非常惊讶，从测试出来知道自己阳了到转阴，仅用了三天时间。我也不是别人口中所说的“无症状感染者”，我有实实在在的症状，高烧、头痛、喉咙痛，只是，我的症状持续时间非常短，阳了之后，我只难受了不到二十四小时。
这是我元旦前一天发的朋友圈：
“I got Covid on the December 29th, 2022, and it only took me one day to recover, less than 24 hours precisely. It might sound impossible but it is true, I have perfectly recovered! Anyway, wish everyone good luck!
Here are my symptoms:
Fever- Once
Headache- Terrible
Sore throat- Strong. After the fever.
Muscle pain- Slightly. Not the entirely whole body, thighs only.
Other symptoms- None. No cough, no sneeze, no running nose, no tears.
Medicine- During my whole journey, only took one painkiller to put me to sleep, I couldn’t sleep because of the headache; and plenty of honey water to relieve my throat pain. Nothing more!
杨过来后，杨康仅用了一天时间就干掉了他！不是一般的帅气！
2022年的最后一天说点什么呢？就用这句完美收官吧：把所有不好的都留在2022，让我们一起迎接崭新的2023。未来可期！”
就我所知道的，大部分人通常要经历至少3-5天的痛苦期，转阴就更不用说了，需要7天以上，我认识的人当中，有些超过10天都没有转阴，还在反反复复难受着。
以至于，我的情况被大家说成“幸运”，用极少的代价换来抗体。是啊，我真的好幸运！但是，如果只是用“幸运”两个字来轻描淡写，我认为远远不够，幸运的背后，是常年健康规律的生活习惯和怡然自得的好心态在起作用。幸运，不是天上掉下来的，是自己提前给自己准备好的礼物。
01
养生贴士
认识我的人都知道，我已经中医养生很多年。但是，如果你们认为养生就是这不能吃、那不能吃，还有各种奇葩的规矩，那你们对中医养生恐怕有误解，果真如此的话，还养生做什么呢，人活得都没意思了。
中医养生除了建议人们最好不要食用生性冷寒的东西，尽量吃当季的蔬菜瓜果，再无其他要求！除非你已经有具体的疾病需要特别注意。中医养生，无非就是一种生活态度——健康规律的生活习惯，怡然自得的好心态。
以下是我个人的一些行为，分享给大家：
1，早睡早起
每天早上6点半起床，晚上10点半上床，准备休息。午饭后，午睡一个小时，补充体力。我是每晚都需要睡饱8小时的人，不管发生什么，第一要务就是睡觉，其他的等我睡饱了再说。
睡觉，已经成为我的生活哲学——没有什么事，是睡一觉解决不了的。
2，简单饮食
一箪食，一瓢饮，是我的饮食习惯。除非和朋友聚会，或者旅行中会特别去觅食，日常饮食，只要吃饱就好。
再加上，这几年我已经是隐居的生活状态，所以，一日三餐基本都是自己煮，吃的非常简单、却很健康。
3，适量运动
我的运动，不是为了塑形、不是为了减肥、不是为了肌肉和力量，只是为了让身体呈现一个有活力的状态，仅此而已。因此，写运动这一条有点给自己贴金了，因为我这点动静都不够人家热身的量。
中医讲求的是一个人的精神面貌，俗称精、气、神，所以，一个人可能没有肌肉、也没有力量，但他可以是一个非常健康的人。反之亦然。
4，好心态
好心态是我的制胜法宝！怡然自得，每天乐呵得像个二傻子一样。
用一个高级一点儿的词来代替好心态，就是心灵的健康。这是所有自我成长之人都在追寻的结果。
如果说，1、2、3点加起来，占养生50%的话，那么4，独占50%，甚至远远高于50%，或者说4是一切的基础、又是一切的结果。
02
阳阳日记
以下，是我阳着的日子里，一点小记录。
12月29日，症状日
12月29日傍晚，突然觉得有点不舒服，开始有头痛、身体微热的症状，吃完晚饭，非常早地完成当天的所有任务，然后就去休息了。
躺上床后没多久就开始发烧了，头痛加剧无法入睡，不得不服用一颗止痛药好让我入睡，因为我知道，睡眠，对我来说太重要了。流了一整晚的汗，好在，睡得还不错。
12月30日，确诊日
一如既往，正常时间起床。除了喉咙痛没有什么异常。不慌不忙地吃完早餐，就做了抗原测试，果然出现了红红的两条杠。
家里的抗原是之前封控期间政府发的，经历了一个酷暑，也不确定是否有变质的可能，因为第一支试剂确实有一点拉丝的情况。为了再次确认，我又接着重新测了一遍，依然是两条杠。好吧，我真的阳了。
当天，唯一的不舒服就是喉咙痛。我就开始猛喝蜂蜜水。午饭后睡了个午觉，起来后，发现喉咙痛的症状几乎消失了，只剩下隐约的痛感。我想，我大概是好了。
12月31日，排毒日
正常时间起床，神清气爽。比前一日精神很多。30日，毕竟前一晚刚经历了一场高烧，身体还是比较虚弱的，很怕冷。31日，明显感觉自己的元气已经回来了。
紧接着，我做了一件无聊的事，就是验证一下我家的抗原是否正常，我有点怀疑自己是否阳了。于是，浪费了一支抗原，测试抗原本身，结果是阴的。好的，我再次告诉自己：“Fanly，你真的阳了。”
这一天，天公作美，太阳超级大。我坐在窗前隔着玻璃享受着日光浴，补充自己的能量。整个上午流了很多汗，也流了不少鼻涕（清水状）和眼泪。下午继续午睡，流了很多汗。
1月1日，排毒日
和前一天一样，晒太阳、午睡，流了很多汗。
晚上睡觉前，感觉自己体内的病毒已经排泄掉了，就莫名其妙下床去测了一下抗原，看到结果时，我大叫了出来，Yes, Yes, Yes...当下开心得手舞足蹈起来，我转阴了。
三天转阴，太不可思议了！我有点后悔前一天只忙着验证抗原，没有测试自己，搞不好31日已经转阴了。算了，也无所谓了，两天转阴和三天转阴，一样让人兴奋。
1月2日-1月5日，稳固日
感染新冠后，虽然我的难受周期很短，不到24小时，转阴也只用了3天，过程中仅服用了一颗止痛药。但是，新冠绝对不是大号感冒，遗留问题不容忽视。这段时间，我的表现主要为：1）易疲乏；2）难入睡；3）食欲减退；4）鼻子不通。
个体差异巨大，请大家都要以自己的身体感触来对待！尚未感染的朋友，不要恐慌；不慎感染的话，也不要轻视。一定要多休息，睡饱是加速康复的关键。
03
总结
有奇迹吗？有！但奇迹并不是像童话故事一样变魔法，很多时候，奇迹是非常人般的意志坚持下来的结果。黄帝内经说：“不治已病治未病...”，这是中医养生的精髓，就是防患于未然，不要等到病入膏肓才乱投医。
每个人都知道，身体健康是头等大事。然而，很少人会在没有疾病的时候保养身体，除非，病痛难耐的时候才不得不去治疗。
身体健康只是健康的一部分，更重要的是心灵的健康，只有做到身心合一，我们才能说，一个人活出了比较高质量的生命状态。
如果说，生命状态可以用银行储蓄来描述的话，那么，今天所有的幸运都是因为前期有努力储备，当意外来的时候，才有足够的余额可以供我们消费。
-THE END-
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