现在已经进入了2019年的一月份，不过我们的思维很多时候还停留在2018年，谈2019年工作计划时总习惯性地说“明年我们要……”，仿佛2019年还在远方。不过，我们总是会被现实啪啪打脸，时间不等人，一月份也要过去半个月了。而网易新闻在18年年末刷屏的《2019我的新年FLAG》，也让不少人在朋友圈晒起了自己立的FLAG，不过这些当时立的FLAG你们开始执行了么？
按照大多数人的做法，往往是年初鸡血满满，立下FLAG，比如两个月里要减肥十斤，而现实是连续跑步两周，身体太累了，犒劳一下自己，吃顿烧烤，然后跑掉的热量又变成了脂肪，这样最后的结果就是坚持不下去，立的FLAG就这么倒了。所以接下来我会提出三点建议来帮助大家更好地完成自己立下的FLAG。
一、培养自己的自律精神，自律使人自由
每次打开keep，开屏页的slogan“自律给我自由”都能给我莫大的鼓舞，我使用keep三年，体重也下降了五十多斤，从大胖纸到身材匀称，而我们要完成制定的FLAG也离不开自律。自律从某种程度上说就是对自己够狠，逼自己离开舒适区，因此我一直劝身边的朋友在定目标前要对自己有充分的认识，自己平时够自律吗，有哪些一直坚持的好习惯，个人的毅力怎么样等等。首先我们在思维层面对自己有足够的了解，才能有信心完成我们的FLAG，平时不够自律的也可以一点点培养自己的自律精神，比如从早起开始。
二、拆分目标，积少成多，量力而行
很多人定目标喜欢定得很高，然后在执行时感到困难就却步了，这样还不如把一个大目标拆分成一个个小目标，逐步完成，比如现在年轻人喜欢熬夜，猝死率高，每每看到这种文章边转发边留言要早睡早起，最后还是熬最晚的夜，敷最贵的面膜。其实每次比前一晚提早睡半小时，每天再早起半小时这样一步步达到规律作息，按照目前的作息建议，晚上10点半睡，早上7点起是最健康的，大家不妨开始逐步调整自己的生物钟吧。
三、形成奖励机制
人的大脑有一种“奖励回馈”机制，当你在做一件事情以后得到奖赏了，大脑会喜欢这种感觉，从而一直做这件事，我们可以利用这一点，每次完成阶段性目标以后，给自己买个一直想买的物品，我一般将每月工资中专门留出一部分作为奖金，并在手账中列出自己想要的东西，这样完成一项任务，得到一项奖励，跟打游戏通关一样，人们之所以沉迷游戏也是由于这种大脑的奖励机制，我们利用好这一点就能促进更好地完成我们的FLAG。虽然本质上还是自己给自己买东西，但通过贯彻这种规则，我们就能以更加积极的状态实现目标，而积极主动正是史蒂芬·柯维所著《高效能人士的七个习惯》中的第一个习惯。
最后祝大家利用以上三点加强自己的执行力，早日成为自己想成为的人，大家一起向好而生~
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