每一天起床后安排不同的事务，出门上班时的精神状态会截然不同。
过去很长一段日子里，起床后第一件事是日更一文，限时完成，再准备上班。
一天中重要的一件事早早干完，出门时感到特别轻松和满足。
最近几个月把减脂当作最重要的事情做。早上女儿上学后，我开始健身。
10-30分钟后脸红彤彤，全身大汗淋漓。再梳洗整理后出门，感到格外神清气爽，整一天精神状态很好。
偶尔有几次偷个小懒，比如今早送走女儿又爬上床，顺手打开短视频，沉醉在被动接收信息的快乐中。
一溜烟功夫就到了要上班的时间，白白浪费了半个多小时，黄金时间就在低能量的多巴胺享受中流逝。
关上大门，眼睛因为长时间盯着手机感到迷糊，头脑发胀，心里着急上班要迟到，慌慌张张。
下楼梯之际，又为浪费这宝贵的清晨时间感到自责。如此一番，神清气爽、心满意足等美好感受统统没有。
我们总以为自己是事情的主宰者，是由我们决定着事情发展的方向。实则，日常习惯日复一日在“训练”着我们，把我们塑造成内外健康向上的，还是颓废无力没有目标的浮萍一般。
事情本身何尝不反向作用着我们，尤其某些看似快乐的事情正支配着我们的时间流。
精神不振，放下手机后空牢牢的心，虚无的感觉、自责的心情吞噬着自己。
所以，去做让我们对自己感到满意、骄傲的事情。不要没有节制地做些低能多巴胺的事，然后自责、愧疚 、讨厌那样的自己。
我们要追求经历辛苦产生的内啡肽的快乐，我们的自尊水平也与它有关。
认可喜爱自己，就是因为我们能够超越贪图享乐的欲望，主动快乐地塑造喜爱的自己。
随着完成更多喜欢的事情后，自尊水平提升，对自己的接纳与喜爱日增，生活的美好愈加。加油吧！
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